第四章 有钱，事业成功

事业成功很关键

感情是要建立在稳定的事业和金钱的起初上去谈论的，这句话放现在其实是很现事的。没有钱，没有工作，怎么去谈感情，怎么去生活，当今社会有没有不用钱可以做到的？所以，如果你现在有了一份稳定的工作，不管是你靠学历也好，靠关系也好，那么你一定要去好好的珍惜它，因为一但失去了别人是帮不了你的，这种空虚，和失败感只有自己明白，当然人各有志，你有本事有实力可以自己去搞一翻事业，但如果真的没有就要珍惜你现在有的一切，因为人就是这样，往往得到的很容易的东西你不会去重视它，所以当你一旦失去了它，那么很后悔的会是自己。

举个例子，曾经有一份很多人想进又进不去的单位让一个男孩进去了，尽管他没有很高的学历，也没有很出众的能力，只是靠的关系进去的，所以当时他觉得自己很了不起，什么都不在乎，工资不算太高，但也还算理想，后来他开始堕落，整天迷恋赌博，一个月的工资2天就没了，当时还是执迷不悟，后来一个年底有一次征兵的机会，当时也谈不上自己想去，就是好奇，听说回来会有前途，正好和单位的一个领导闹别扭，从那天起他就觉得放弃这份工作了，因为觉得这份工作太没成就，他的目标是要挣很多钱，过最好的日子，这份工作就这样的失去了，失去之后他并没有感到后悔，还认为他做的很对，尽管家里人很生气，后来征兵体检男孩身体检查不合格，主要原因是眼睛(高度近视)当时的形式就是用钱来说话，社会毕竟就是那么现实的，可最后不知道他是怎么想的，就没有去，结果他成为了一个无业游民，正天除了在家呆着就是找几个所谓的好朋友去聊天，散步，唱歌，总之就是一个字"玩"玩到最后过了1年多，最后终于感觉到了自己的空虚，觉得社会上好象多了自己一个，好多朋友走向了自己的工作岗位，也有好多朋友很成功的干出了成绩，那时他才知道珍惜，也想过去自己出去闯荡，可到最后才知道自己真的没有那个能力，又过了1年就开始着急了，后来在他最发愁的时候又一份工作找到了他，还是很稳定的工作，同样还是拖的关系，到现在他干了5个多月，算实习，他深深的感受到了失去工作，堕落的自己的感觉。

所以事业是男人很重要的一部分，想做个成功人士，成功男人，首先要做的就是做好自己的工作，尽关你想一天，一个月，一年就挣到几百万，但能实现吗？如果能，你觉得可以，就去做，并要做的最好，如果失败了也不要怕，因为人的一生不可能失败一次就没有别的路可走了，但如果不能就要做好你目前的工作，在你的工作范围里做到最好，这样你会有成就感，你的心情也会随着这重成就感而一天天的变的舒展，再遇见什么事你会信心加倍。

有一为成功人士写过一本书，书里有有一段文章里有一句话很有道理:人的一生如果真的没有求过任何人，那这段人生走过来之后你的遗憾会很多，也不会是个成功的人士。

你看，所以人不能太过要强，这样自己会烦恼增加，该需要有人帮助时就不能太要强，自己有些事真的一个人办不到，但非要城墙也可以，最后肯定会失去一些东西的，人生到底有多少年？100年？80年？60年？真的不好预算，我不相信命运由老天决定，这句话我至今不相信，人是有命好，命不好这一说，但我不相信迷信，如果生命残酷的告诉了你你只剩下3天了，你会怎么做。会顿时崩溃掉吗？我看到过很多场车祸，死亡的很多都是20多岁的，他们会想到自己突然见失去生命吗，不会，也不是因为他们大意，这就叫做命运，瞬间他们会想到什么呢，会想到最爱的人？会想到自己的事业？还是自己的家人，我想那一瞬间他们脑子里都会是空白的，什么也不会想的到，直到止息为止，所以珍惜生命固然重要，但作为一个男人一个大人就不能老是整天无所事事，甚至象一个孩子一样，我们现在应该考虑的有很多很多，非要等到失去什么东西的时候再去后悔一些事还没有完成吗，不要那样，人就算有80年的生命吧，那么在这80年里除了出生到15岁是不需要考虑什么的，到了16岁以后是不能有一刻是闲着的，首先16岁到26岁要考虑的就是事业，27岁到37岁考虑的可能会是家庭，过后不是没了，还有很多很多，要考虑怎么样建立好完善的家庭，怎么样教育好后代，还要时时刻刻的提醒自己是家里的顶梁柱，是单位的一把手，所以人的一生是需要很累的，否则你就不能被称为是一个成功人士，作为男人应该更累，因为所有重要的事都是由你来决定和办理的，这是必须的。

有人说家庭的建立是很简单的，就算你没有地位没有金钱，那么如果两个人真心的彼此爱对方那么这段感情也可以维持到老，但是你们想想这段感情会不会幸福？你忍心叫你爱的和深深爱着你的人跟着你过苦日子吗，谁又不想过幸福甜蜜的生活呢，当然这和社会的现实是分不开的也许换成60年代，什么都没有也可以过一生并且很幸福很快乐，但当今社会不行，以后也不行，所以大家要面对现实，爱情家庭都是后面的话题，现在谈论和关注还是要努力的就是事业，曾经我还看过一本书上面写到:如果一男人到了26岁还没有一个稳定的工作那么这个人就可以去自杀了，写的就是这么冷，也这么悲惨，那为什么要这么说呢，没错尽管你可能家里很有钱，可以一直把你养到老，也可以帮你建立你的家庭后面还可以给你很多钱叫你去过完这一生，一般家庭都会这样去做，但如果你不是残疾人的话你就会明白，你不快乐.你不幸福，你整天就是活在别人的寄托中，甚至举个例子你连出去一个宴会或者一个酒席时说话都没有人欣赏，尽管有些事你能够用钱办到，你的太太也可能很漂亮，但我赶说一旦有一天你没有钱了，你寄托的人不在了，那么你会失去一切，无法生存，这些话可能有点重但我就赶说，因为你没有能力养自己，你没有体会过靠自己的能力去得到一些东西，记住越容易得到的东西越是不珍惜的，但得不到的时候你会后悔。

该满足现状好还是不满足的好，这个问题很好很现实，很符合现在人心理所想的东西，做为男人应该不能只是满足与一个月的基本工资或是现有的条件，比如车，房子，你有能力吗，你就去搞自己的事业，有人选择了搞房产，几个月就发达了，住别墅，开奔驰，好多人都羡慕，其实这种羡慕是多余的，人家是靠的自己的能力和信心，如果你有你就也能成功，但如果真的没有那个能力那就要珍惜现有的一切，满足现有的一切，所以不满足现状是建立在你有足够的能力的基础之上的，你没有能力也没有钱什么都没有，那你还不满足现在仅有的基本工资那你肯定是一个幻想者或者你就是一个纯白痴，要不就是个败家子，说这些话有点不老文明的了，可分析来分析去就是这么点事，人不能和人比也许你的一个很好的朋友过了几年就有几百万了，可你还是一个月一两千的基本收入，这时你会怎么想呢，你会觉得你很失败，还是故意逞强，这些都是多余的，不要羡慕别人，也不要靠朋友的成功去满足自己做不到的事那样会让人瞧不起，人家成功就一个理由人家有能力，你没有，生气没有用，作为男人，嫉妒这个词是不适合用的，也许你很努力很努力了但过了多年你依然没有成功，那你的人生一样很精彩，不会失落，因为那时你会发现你明白的事情已经很多了，尽管没有钱那么也不能说你是个没用的人，但如果你现在和我一样大了甚至比我还大，还是整天沉迷与玩乐那么你该想想了最少应该考虑一下自己是不是哪方面有缺陷，人的种类有很多的，性格也有很多，有的人厚道，有的人就爱占便宜，有的人老实，有的人就爱欺负人，现在聪明的人这些都不会占的，男人要稳重，尽管你有孩子气这可以，但办正事时一定不能有，一个很有名气的老师曾说过:人超过20岁就应该是什么都行了，如果还不能自立那么这人肯定是废人了，不管你有钱也好没钱也好，首先你要具备基本的素质，之后你要做好你基本的工作，最基本的东西都做不好那么就算有一天给你一个公司叫你去管理，你自己说你能管理……

男人事业有成，名扬四海，女人可以跟着男人风风光光，有享受不完的荣华富贵。在别人面前高人一等，这样的男人是女人梦寐以求的。

不具高官，才大气粗的男人很受女人的青睐，因为现实社会没钱确实不能生存，有钱可以任意享受，也可以买官，满足自己的虚荣心。

英俊潇洒的男人可以夺走女人的心，每天生活在浪漫的视野里，花前月下，能使女人如醉如痴，忘我颠倒。

才华横益有责任心的男人魅力无穷，他不但能掠夺女人的心，还能让女人幸福美满。因为事业有成的男人每天忙于繁忙的工作中，没有精力顾及家庭，家庭的烦琐事务就得由女人来承担，特别是照顾老人、教育子女等等，男人事业有成了，女人也老了，这时的女人感到内心的空虚，一是担心男人被别人抢走，二是苦于自己没能力，丈夫陪伴的太少，心理不平衡。才大气粗的男人，因为有了钱，心自然就变花了，即使自己不变，也抵不住外界的诱惑，漂亮的女人有的是，没有几个男人不喜欢漂亮女人的，这样的男人更靠不住。英俊潇洒的男人华而不实，也是女孩子追逐的对象，妻子没有安全感。

才华横溢有责任心的男人是可靠的男人，这种男人文雅风趣，知书达理，有修养，有学问，他会在你忙的时候帮你干家务；也会在你心情繁烦躁的时候给你宽心解闷；更会在你身心疲惫的时候安抚爱护你；他不会离你而去，也不会拈花惹草，因为他爱面子，即使不爱你，为了子女也会陪你终病死。这种男人不一定有潇洒英俊的外表，也不一定有很多的钱，更不一定有多高的官职，但他一定能让你生活美满幸福，他是男人，他有责任心，他会想尽一切办法维护自己的家庭，满足老婆孩子的需求；但他也会累，也会心烦，也会发脾气，有时也会同其他的女人关系密切，这一切都不会改变他的家庭观念，这就是他的过人之处，所以说这种男人更具魅力。

成功男人的标准

成功男人大体分有两种标准:

1.社会标准：也就是大家公认的事业有成，以及因此而带来得一切物质享受。

2.个人标准：其实就是个人内心的一种感受，自己活的很充实，很快乐，心理平衡，不以物喜，不以己卑，不在乎其他人的看法，我行我素，超然洒脱。

成功的男人并不一定都是金钱满屋、事业卓著的人，男人需要的东西很多很多，不仅仅是这一点点，世界之大，物品之丰富，情感之复杂，一个人能否算是一个成功的男人，不能仅仅靠这一两个指标。

金钱、美女、轿车、别墅、美味佳肴、事业、爱情、亲情、友情、地位、自由、健康、快乐、知识、尊重、自我价值的实现等等，很多很多……，对不同的男人来说，个人的追求与梦想，都不一样。

成功男人的标准中，最重要的一点就是要有目标，有理想，并朝着既定目标一步步的前进。也许你最终也不能达到既定的目标，但你至少努力过了。人生在世，短短的几十年，不说有所作为，但也不能平平庸庸的混日子，对人做事不求对得起所有，但至少要对一部分人负有责任，对得起少数几个人，这也算是一个成功的男人。也许男人的一生中，会伤害到很多的人，但当他在走进天堂的一刹那，想到一两件值得欣慰的事，他也是一个成功的男人。

成功男人黄金标准:

1.一个男人最重要的应该是坚强。那些失败过一次就怨天尤人，萎靡不振、跌倒了爬不起来的男人坚决不能要。男人要能给女人安全感，如果你找一个老公，不能够照顾你，还要经常在你面前哭诉自己的不幸，让你也承担他实际上是可以挽救的痛苦，是非常的失败的。

2.忠诚。这点就不用多说了，相信所有的女人都不愿意自己的老公红杏出墙。

3.有气度。一定不能找小家子气的男人，即使他爱你。但是因为一点点小事就吃醋，不论你是因公与上司出去应酬，还是因私与多年不久的朋友聚会，在你回家后大吵大闹或者阴沉着脸半天不搭理你的男人，其实是自私的。当然，他会说他那是因为爱你才吃醋，可是不要忘了，爱一个人也要给她自由，姐妹们千万不要做被男人用各种方法把你变相的留在家里做只能洗衣做饭的家庭主妇。不是说家庭主妇不好，而是做为现在这个社会的女性，要有自己的社交圈子，要独立、自强，不能给自己自由空间的男人千万不要找。

4身体健康。不要求那个男的有多么的威猛高大，但一定要身体健健康康的。一个女人身体有点毛病，可以称之为弱不禁风，如果一个男人整天病怏怏的，你说像啥话？

5.不要一味当乖宝宝。没人说孝顺不对，孝顺的男人很善良，但是，夫妻之间的事都征求父母的看法，毫无自己主见，嘴巴里动不动就说：“妈说……妈妈说……的妈妈面前的乖宝宝坚决不能要，记住，你嫁的是一个男人，并不是那个男人的母亲。

6.爱屋及乌。一个男人如果真的爱你，会爱你的一切，包括你的坏习惯，你的朋友，你的家人，果他不能忍受你的朋友或家人某些方面的缺陷或对你身边的人有所不满，那么做为一个聪明的女性，应当尽量避免他与他们见面；如果他苛求到要求你与他们断绝来往，不用犹豫了，甩了他吧！

7.有一份稳定的收入。爱情是很重要的，但是要建立在有面包的基础上。不一定要万贯家财，可生活要有保障。所谓贫贱夫妻百事哀，如果一个男人连孩子的奶粉钱都拿不出来，这个月初就开始担心下个月的供房款，那么，你跟着他只有吃苦的份了。

8.自信。浑身散发着自信味道的男人，能让女人放心的依靠。

9.外貌匹配。不要求他一定英俊潇洒，但要看上去不至于引起公愤，总不能你亭亭玉立一大美女，身边找一矮个的黑胖子吧。

10.细心又有情趣。他可以不记得你大伯小叔三姑四姨的生日，但你的生日与结婚纪念日一定要记住，这两个日子在婚姻生活中是很重要的。能够出去浪漫一下，还有礼物收是最好的。

11.无不良嗜好。烟可以抽一点，酒可以喝一点，但不能太过。你总不想天天回去面对一个醉醺醺的酒鬼，嘴里还不时散发着一股浓浓的烟臭味的人吧？

12.社交能力强。不是说一定要活跃得见人就笑，见手就握得那种地步，也不需要他在社交方面有一定强硬的手腕，但不能羞羞答答。一起出去应酬，他只知道站在一旁傻笑，而找不到话题与你的同事交谈，凡事需要你出来撑场面的男人，会让你脸面无光。

13.有男人气概。这里说的大男人气概，不是说大男子主义，那种在家里典型家务一点不做、衣来伸手饭来张口的男人不可取。大男人气概是指你在外面受到欺负时，他能够挺身而出，毫不犹豫的为你出头，真真切切的保护你。光是这一点，这个男人都值得你考虑托付终身。

14.有责任心。男人一定要有责任心，自己做的事要敢于自己承担，无论是公事还是私事。那种一有事就往别人身上推的男人不但卑鄙而且可耻。

15.有一颗平和的心。这个世界已经习惯以一个人事业上的成功来衡量一个人的价值。事实上，一个人的价值在于他的存在对别人是否重要。即使那个人不能在事业上取得与其他人一样辉煌的成就，但是他的平凡生活对他身边的人一样很重要就代表有价值。如果一个男人不能以一颗平和的心去看待自己的得失，整天愤世嫉俗，怪社会不公、怨生活不平，那么你和他在一起也会影响你的心态，容易偏激，给你的心理造成巨大的压力，导致你不快乐的生活。

成功的男人，最明显的特点就是自信和乐观。在他面前，没有翻不过的山，没有趟不过的河；在他眼里，砍头估计不会有碗大的疤，顶多也就茶杯那么大。

成功的男人相信两句话，第一，“天无绝人之路”。上帝在关闭一扇门的同时，一定会记得为他开一扇窗的；第二，“车到山前必有路”。只要动脑筋，办法总比困难多。

成功的男人敢于负责，善于负责，但从不轻易许诺负责。只要他答应了负责，无论是事业还是女人，他都会负责到底。

成功的男人处在厄境时，不会因为别人看不起就自暴自弃，也不会因为环境所迫就蝇营狗苟，“贫贱而不移”。他知道自己缺少的只是机会而已，他的理想依然远大，他的志趣依然高尚。

成功的男人失误时，从不为自己找任何借口，也绝不把责任推到别人身上。他知道，错了就是错了，摔倒了就是摔倒了。要走向成功，首先要学会面对失败，不敢面对失败，永远也不可能成功。怨天尤人时，也许对手走得更前了。

成功的男人失败时，既不歇斯底里的去放纵和发泄自己，也不悲观失望、一蹶不振，更不会丢下他所爱的人和爱他的人走上绝路。他会像一只受伤的狮子，找个谁也找不到的地方让自己安静，默默地舔干伤口上的血迹，整理自己的羽毛和武器，然后精神抖擞地走出来，准备下一场战斗。

成功的男人成功时从不得意忘形，即使在取得了像“建立新中国”这样辉煌的胜利时也一样，因为他知道这只是“万里长征走完了第一步”，更何况“山外有山，天外有天”。在别人欢呼雀跃为他庆贺胜利的时候，他会把自己关在书房里，在“沙盘”前谋划着下一步的行动。

成功的男人对待员工像对待自己的兄弟姐妹一样，因为他知道，他之所以成功，正是由于他们的辛勤和努力；更重要的，他懂得，在员工心目中，他对员工的态度，就是员工对待公司的态度。把员工当兄弟姐妹，员工才会把公司当家。

成功的男人一定有很多朋友，但知心的朋友一定只有几个。成功时围在他身边的不一定是他的“死党”，失恋时想找人去酒吧喝酒，打电话的第一个人，一定是他的“铁哥们”。

成功的男人背后不一定站着一个女人，但一定有一个女人，这个女人也许是他的动力，也许是他的压力，也许是他目标，也许是他的耻辱，也许什么也不是。

成功的男人不一定有才，但一定有能；不一定聪明，但一定灵活；智商不一定很高，但情商一定很高；不一定会做事，但一定会做人；不一定酒量大，但一定肚量大。

成功的男人像尤今笔下的“古井”，看上去波澜不惊，实际上却一眼望不到底。和他交往得越久，你就会像吸鸦片一样，越来越迷上他。

男人不能没有钱

“一分钱难倒英雄汉”，说的是男人，非普通男人，没钱的尴尬、困难和苦恼。英雄既已如此，普通男人则更甚。

男人，有高大威猛，孔武有力的；有风流倜傥，玉树临风的；有温文尔雅，多才多艺的；有貌若潘安，多愁善感的。有有情有义的大丈夫，也有虚情假意的伪君子。但以钱而论，只有有钱的男人和没钱的男人两种。

男权社会，男人享有一定的特权。过去的三妻四妾，现在的“小蜜”，“二奶”（尽管不合法），那都是有钱男人的特权。曾听到讲，老婆和情人的区别有如此的说法。老婆就像夏天时的电扇，情人则是天热时的空调，你怕热，想要享受空调，那就得多付电费。付不起过多的电费，那就只能吹电扇。实在是连电费都没有，对不起，那就只有自己摇扇子。

在此，我不是说，有钱的男人都有“小蜜”，都包“二奶”。而只是想说明，没钱，等于老天连机会也没给你。不仅这种机会没有，其它很多的机会也没有。诸如，升学升迁，创业立业等等。

一家之主，讲的是男人。因为，男人多是家庭的主要经济来源。养家糊口，是男人传统的责任。没钱是男人的悲哀，更是家庭的悲哀。老话讲，“贫贱夫妻万事哀”，不知是不是出于此理。没钱的一家之主，多是一个窝囊的主。

是不是有钱就快乐，我说不清楚。但没钱要想快乐则是难上加难。如果说有爱就有快乐，那么，爱，也是要有钱的。

男人缺钱，则缺自信；男人没钱，则没自信，这一点是肯定不错的。男人做事，有钱，就财大气粗，没钱则唉声叹气；男人做人，有钱就趾高气扬，没钱则低声下气。一个男人的男子汉气，是他兜里的钱烘托的。

钱与男人的自信，是否成正比，每个男人心中都清楚。没钱的烦恼和自卑，有钱的兴奋和自尊，我想多数的男人都经历过。没钱，对男人而言，与夏天烤在火炉边，冬天泡在冰窟里的感觉，没什么两样。

成功的男人后面都有一个好女人，这是人们常说的一句话。那有钱的男人后面呢？我想是不是应该说，有钱的男人后面都有一个欲望强烈的女人。女人的欲望，不是在嘴上，而是在其生活方式上。尽管，男人赚钱不全是为了女人，但是，男人赚钱的欲望，拼命赚钱的欲望，都是由女人的欲望所刺激的。男人最怕被女人瞧不起。被女人瞧不起的男人身边，要么没有女人，要么就是“母老虎”。

男人要有钱，就要会赚钱。要赚钱，男人只能靠自己。靠自己的智慧，靠自己的运气，靠自己的奋斗。男人给女人钱是天经地义的，女人给男人钱则是有条件的。如果，男人都靠自己赚到了钱，也就尽到了一个男人为这个社会应该尽的责任。

有钱的男人都是幸运的，没钱的男人各有各的不幸。男人不能太有钱，那只是女人为求自保时说的一句话而已。

男人成功的秘诀

坚持

中国有句老话，叫做“一勤天下无难事”。“勤”的一个重要内容就是做事的坚持性。相传古希腊大哲学家苏格拉底在学校开学的第一天曾教学生们甩手，并要求大家每天做三百下，一个月后，他问哪些同学坚持了，90%的同学举起了手，二个月后，坚持下来的只剩80%，一年后，苏格拉底再问大家，整个教室里只有一个人举起了手，这个学生就是后来成为大哲学家的柏拉图。考察事业有成者无一例外地都具有做事刻苦勤奋、坚持不懈的特点。

坚持性是能顽强克服行动中的困难、不屈不挠地执行“决定”的品质，这种品质表现为善于抵制不符合行动目标的各种诱因的干扰，做到面临千纷百扰，不为所动；也表现为善于长久地坚持业已开始的符合目的的行动，做到锲而不舍，有始有终。

培养坚持性，最重要的是养成良好的习惯——勤劳。勤劳是一个人事业有成的保证，而懒惰则是一个人进步的大敌。培根曾说：“人的思考取决于动机，语言取决于学问和知识，而他们的行动，则多半取决于习惯……它可以主宰人生。”

培养坚持性，还必须具有很强的自制性。自制性表现为善于迫使自己去执行已采取的决定，战胜有碍执行决定的各种因素。表现为善于抑制消极情绪的冲动，自觉控制和调节自己的行为。顽强的自制性不是与生俱来的，而是在实践活动中养成的，尤其是在克服困难中形成的。《史记》的作者司马迁出生于一个仕宦之家，其父司马谈是朝中的史官，临终前他嘱咐司马迁不要忘了著书立说的大事，不能让国家的历史断绝了。三年后，司马迁继承父职，做了太史令，经过一段时间的知识准备，他开始编写《史记》。公元前99年，由于他为大将李陵说了几句公道话，触怒了汉武帝，被关进监狱，并处以宫刑。这一奇耻大辱曾一度使司马迁丧失生活的勇气，在困境中，他想起父亲的嘱托，想起父亲和自己多年的努力，想起记载国家历史的重任，最终他战胜了自我，毅然决然地活了下来，并且以更加勤奋刻苦的精神续写《史记》，完成了这一千古之作。居里夫人是世界上唯一一个两次获得诺贝尔奖的女科学家，她出生在波兰，家境贫苦，在校读书时，饥寒时常缠绕着她，冬天冻得她睡不着觉，她甚至于不得不把椅子压在被子上御寒。艰苦的生活经历锻造了她坚毅的性格。为了提炼镭，她和丈夫在简陋的棚屋内苦苦奋斗了四年，用了四百多吨沥青矿，二百多吨化学药品和八百多吨水。在此期间有一年他们没有看过一场戏，没有听过一场音乐会，也没有去访问过朋友。在最困难的时候，他们的储蓄用光了，要不要坚持下去，连她的丈夫也发生了动摇，正是居里夫人的坚持，才避免功亏一篑，他们终于提炼出了镭，揭开了镭的秘密。

培根说，幸运中所需要的美德是节制，而厄运中所需要的美德是坚韧，后者比前者更为难能可贵。这都告诉我们，顽强的自制性是一个人不懈的坚持性中所不可缺少的东西，面对生活中的不幸和挫折，面对前进道路上的艰难险阻，我们要迎难而上，知难而进，把艰难困苦变为我们的顽强意志和坚韧毅力，变为矢志不移的努力。

爱因斯坦说，在天才和勤奋之间，我毫不迟疑地选择勤奋。爱因斯坦这样的大智者尚且如此，更何况我们呢？！

认准目标，坚持不懈地奋斗，成功在向我们招手。

放弃

如果你坚持仍不成功，恐怕就是你努力的方向出了问题，或者是你的才能与成功难以匹配，这个时候，放弃比坚持更难得，也是你最明智的选择。你应当及时调整自己，寻找新方向。

有时候放弃是一种睿智，它比坚持更为重要。心态从容，进退有据，放弃实际上也是一种选择，没有明智的放弃就不会有辉煌的选择。常言道：“不要一条道走到黑”，“不能在一棵树上吊死”，话虽然浅俗，但道理却是千真万确。

天地之间放弃与获取是矛盾的统一体，弃取相互依存，相互制约。人们的情感总是希望无穷无尽的获取，不敢放弃，于是便有了郁闷，无聊，困惑，无奈等等种种不开心。这时候，现实生活将逼迫你交出既得利益，怎么办？只有放弃，明智的放弃。看似放弃努力，细想一下，其实是放弃了心中难言的痛苦，放弃痛苦也就意味着解脱。能够做到这一点很不容易，它需要你的心胸与勇气。当你放弃的同时就会有新的发现，新的转机，于是，我们也就真正懂得了“塞翁失马”，“失之东隅，收之桑榆”的真谛。

第五章 做个好丈夫

男人要做到三“心”二“意”

所谓“三心”是：责任心，上进心，爱心；所谓“二意”是：真心真意，一心一意。

责任心：这个太重要了，不管什么时代，不管做多大的事业，不管在外面如何，请记住一个好男人的首要标志，是有责任心！

如果还在恋爱，那么对女朋友要有责任心，既然爱了，就应该对她负起相应的责任，也许你们的爱不一定会天长地久，但是在一起的时候，一定要认真的对待，女人是最怕那种不负责任，玩玩而已的男人的。如果结婚了，那么对妻子，对孩子，对家人就更要有责任心了，不是常有人说：男人结婚前是男孩，结婚后才成为真正的男人，指的就是男人体会到婚姻所付与的责任了。

上进心：女人最怕游手好闲，无所事事的男人。你可以不做很大的事业，但是至少要为心爱的女人撑起一片天空；你可以不用学识渊博，才高八斗，但是一定要对身边的她温柔体贴，关心她，给她足够的安全感。某男，本身已有不错的收入，可是却仍然忙于一些兼职，当有人笑他太爱财时，他却说：“我要为孩子挣奶粉钱，为老婆挣胭脂水粉钱啊。”看他说话时流露的无奈却又幸福自豪的神情，真是有些许感动啊。嫁这样的男人能不放心吗？爱心：一个好男人还应该具备爱心。看一个男人是不是有爱心，要看他的细节。一个女孩介绍说，她以前交往过一个男孩，对她真的是呵护倍至，百依百顺。可有一次她和他在街边看见一只流浪狗，那个可怜的小家伙不但骨瘦如柴，而且还瘸了一条腿，她正想走近看看怎么帮它，没想到那男孩却满眼厌恶的踢了它一脚！让那女孩对他的好感立即大打折扣。都说爱小动物的人都有爱心，虽然不完全对，至少也有八，九分道理吧。对那些需要我们帮助的人或事，给予力所能及的帮助，在你善待别人的同时，别人也在善待你。真情真意：虚伪是男人的大忌。不管是对朋友，对爱人，对家人，都应该以诚相待，做任何事都要先遵从自己的良心。女人最怕那种口中说不出一句真话的男人，如果你欺骗别人，那么别人也不会对你付出真心的。一心一意：这是所有女人都希望男人做到的，可是现实社会中，能从一而终的男人已经几乎为零了。

所以我们已经不要求“我是你的唯一”，但是最起码，和我在一起的时候，你是一心一意的吧？可以不爱，但不要玩弄女性；可以游戏爱情，但请去找那些和你一样游戏爱情的人，不要伤害真心爱你的人；可以逢场作戏，但请遵从爱，而不是性，想要真正的爱情，那么就先自律！男人，请做个三“心”二“意”的人吧！

修炼模范丈夫

模范丈夫的标准：

1.作一个强有力的男人

通常女人结婚都想获得一种安全感。她们痛恨大男子主义、暴君、专制者和卑鄙的家伙，但她们尊重强有力的男人，希望有一个男人给她以保护。因此，作为一个丈夫你必须得先让她了解你知道何时该挺身而出，何时该说：“别害怕！我这儿保护着你！”使她在你面前时刻感到轻松、愉快、安全。这就需要你树立一个良好的男人形象。当然，这里所讲的男人形象，不是一个趾高气扬的皇帝，高踞宝座，俯视一切，用铁腕控制畏缩发抖的臣民，而是像一位音乐指挥家，在台上指挥着一首交响乐，细腻而又坚定，柔和而又刚强——你应该成为这样一位男人。

2.关心妻子的健康

夫妻关系与父子关系不同。父子关系是以血缘为纽带，无论关系搞得多么糟，父仍然是父，子仍然是子，对各自家庭的影响则不大。夫妻关系则不同。夫妻关系是以感情为纽带，双方感情越强烈，越融洽，关系就越密切。反之，就越淡薄，直到破裂。夫妻感情是一点一滴培养起来的，只有注意培养，才能获得幸福。

世间的丈夫们，往往只注意妻子对自己的温柔与体贴，对妻子的健康，则往往是掉以轻心。女人有女人的特点和心理特征。一旦结婚，就要求丈夫更多地照顾好妻子。如果你希望成为一个幸福的人，那你就必须做这样一个人：用自己的双手来创造幸福，也帮助自己的伴侣来创造幸福。人只有在困难的时候，才需要别人的帮助、体贴和关怀。因此，妻子们在孕期、月子里，需要丈夫们特别关照。能使别人幸福的人，自己也是幸福的；能使妻子健康、幸福的丈夫，本身也会得到报答。

3.记住妻子的生日

女性都很重视生日或结婚纪念日。这是什么道理呢？没有人知道。男人们永远也记不得这些日子，照样能好好地过完一生。女性们心细，喜欢孤芳自赏。对自己的生日或结婚纪念日记得特别准，而且连上一个生日吃什么饭，结婚时穿的什么衣服，都记得一清二楚，丝毫不差。

遇到妻子的生日，丈夫最好买点礼物。比如，或者买件衣服，或者买个如来佛泥塑，或者买朵鲜花，或者买包糖块，甚至随手买两包方便面带回家去，说是专为她买来的“生日寿面”，妻子们也会乐得合不上嘴。“千里送鹅毛，礼轻情义重。”妻子看来，东西不在多，不在好，而在于你心里是否有她，想着她。

丈夫若忘记了妻子的生日，妻子即会感到自己的价值被贬低，认为你心里没有她，有的还会伤心落泪。这其中的奥秘，谁也说不清楚。世间的丈夫们也不必多问，依计而行便是。

4.回归不要空手

女人最容易满足。妻子对丈大的要求并不高。只要丈夫心里有自己，时时想着自己和关心着自己就够了。外出的丈夫给她捎了件衣服，买了包土特产，就满足了妻子这种要求。回过头来，妻子将会以更多的体贴和温柔，作为对丈夫的报答。希望粗心的丈夫们了解妻子的这一特点，外出时，不要空手而归。

5.真诚地赞赏妻子

常言道：“美言一句三冬暖，恶语半句六月寒。”关于夫妻关系，有一个重要的原则必须遵守，若能遵守这个原则，不仅大部分纠纷可以避免，而且时时感到幸福就在身边。这个原则就是——经常使伴侣觉得自己很重要。贯彻这一原则的具体办法，就是真诚的赞赏，切莫挑剔。

人人都有自尊。这是人类的天性。受重视的欲望是人类的共同特征。丈夫若想发展妻子的优点，最好的方法就是夸奖和鼓励。这样，就可以满足她的荣誉心，使她感到自己很重要。每一个妻子都有优点，至少丈夫承认这一点，否则就不会和她结婚。但结婚后几年，夫妻关系越来越淡簿，做丈夫的就是忘了给对方一点小小的赞赏。其实，家庭中，只要伴侣有点成绩，对方就应该由衷地赞美几句。这费不了多少事，收到的效果却不可限量。

当然，说恭维话也要有分寸。十分露骨的奉承没有人爱听。只有发自内心的真诚赞赏，才能打动对方的心。另外，如果仅仅嘴甜，光玩“嘴皮子”，而没有实际行动，也会适得其反。节假日，丈夫躺在沙发上，看着妻子拾掇屋子、洗洗涮涮、烧饭做菜，而无动于衷，只是每过一小时就对她说：“你是世界上最美的女人”，哪怕说得再动听，妻子也会把这当成是有意的嘲笑。

6.屏弃大男子主义

我国的传统文化，形成了一种不好的观念：家庭中，似乎就该男“大”女“小”。丈夫是天经地义的“户主”，妻子没有决策权。这种“大男子主义”的观念反映在语言中，更为明显。汉语中，对男子的表述总是与“大”相联系，充满着褒义，什么“大男子”、“大丈夫”、“大汉子”、“大爷们”，甚至娶不上媳妇的也被称为“大光棍”；而对女子的称呼，却总是与“小”相联系，充满了贬义，什么“小姑娘”、“小媳妇”、“小老婆”、“小寡妇”、“小奴才”、“小贱人”、“小奴婢”，都是对女人的贬称。受这种思想文化的影响，不少男子一结婚，就自命为“户主”，俨然家庭中的太上皇。

人一旦结婚，家庭即为夫妻所共有，不存在谁大谁小的问题。丈夫对外，妻子对内，这是家庭的自然分工或生理分工。分工的目的，是为了经营共同的家庭。人都有自尊。一旦丈夫耍起大男子的威风，势必侮辱了妻子的人格，损害了妻子的自尊，妻子也必然产生“抗逆心理”，结果只能两败俱伤。有的丈夫不明此理，缺少这方面的涵养，总愿以“户主”的身分自居，对妻子“发号施令”，妻子提出异议，即认为是“大逆不道”，以至粗暴无理，大打出手。这样的结果，除了得到妻子的怨恨，破坏了家庭的幸福之外，其余将会一无所得。

在生活中，许多男子往往对人生中最重要的事——婚姻和家庭缺乏深沉的思考。在家庭中，总是愿摆男子的“自尊”，而不顾妻子的自尊：总是愿做“甩手掌柜”，而对妻子指手划脚。这在很大程度上，损害了夫妻感情，影响了家庭幸福。因此，要作一名合格丈夫，必须屏弃大男子主义的偏向，多多尊重妻子。这样，自己的幸福才有保证。

7.保持宽宏大量

女人大都有这样的特点，只要你对她们的不足宽宏大量，她一定会感激你，为你殉身。平时应该注重她们的优点，摆出一种高姿态，做到：“无所谓，我就喜欢那样。我爱你，全心全意地爱你！”这也是心理学家所说的“接受”。你会发觉“接受”是每个美满温馨的婚姻所不可缺少的东西。

不管是僵硬的腿，还是其他生理缺陷，都无关紧要。只要你想作个模范丈夫，你就得培养自己宽宏大量的气度。

8.尊重妻子的人格

当你和妻子同在公共场合的时候，你应该保持清醒的头脑，尊重妻子的人格。并提出以下建议：

（1）当你走进房间的时候，你应搂住妻子的双臂，脸上露出微笑。如果你显得精神焕发，她的心情也会同样舒畅。因为上帝知道这世界需要相互鼓励。

（2）自豪地迈出你的步伐。当你在想“我跟她在一起是多么幸福啊！”你的行动需要有同样的反应。如果你挺起了胸膛，她也会如此，而大部分女性高耸的胸脯就显得更加风姿绰约。

（3）当你向别人介绍她时，别忘了赞美她，这是一个使她精神高昂的好办法。如果你使她感到愉快，你自己也会愉快。

（4）当你准备就餐时，扶着她的椅子，然后抚摸她的肩膀，向她微笑，直至让她抬起头，一旦她的双眸与你相撞，那便是圣洁无比的爱的交织。这确是一件好事。

（5）在谈话间歇时向她适当地提一些问题，但必须选择她能够解答并最感兴趣的话题，然后等待她的回答。千万别忘记，聪明人总是让别人也觉得聪明。

（6）切忌吹毛求疵，不要因鸡毛蒜皮的小事而大惊小怪。谁会注意玫瑰花到底是粉红，还是潮红的呢？如果她有过错，自然会有人帮助她纠正，但不应该是你。

（7）晚餐之后如要分手，需凝视她片刻。确信她很高兴后，告诉她你会想着她，并给予良好的祝愿。

（8）当你们准备走时，拿着她的大衣，挽着她手臂，为她打开车门。她知道许多男人并不这么做，这就使她觉得自己与众不同。

（9）回家的路上拉着她的手，告诉她当你和她在一起时候你无比自豪。你会从这个绝妙的举动中得到酬报的。

（10）当你与她母亲单独在一起的时候，应该对她说你以她的女儿而骄傲。对于一个妇女来说，在其有生之年，没有比听到这句话更让她激动的事了；对于一个妻子来说，再也没有其他的赞美比这更能让她难以忘怀，值得珍藏。

9.避免伤害妻子

（1）别嘲笑妻子无能为力的事。一个聪明的男人做事时总是干脆利落，当机立断，从不拖泥带水。对于他个人能够决定、而妻子又无法做的事，他永远也不会推给对方。弗兰西斯的丈夫就是从她那双残废的腿上寻找爱情，发展爱情，以至最后赢得了她永久的尊敬和爱戴。千万记住词典上说的虐待狂只是“侮辱和虐待他人”之意，但没有什么能比故意奚落他人缺点、说一些讽刺挖苦的话更残酷、更伤人的。

（2）别在公开场合批评她，一些夫妇在公开场合相互抨击、指责。这真是可悲。

如果亲耳听到这种相互揭短的话，你肯定会觉得不是滋味。同时也会令不知内情的旁人特别难堪、窘迫。这种情况说明在家里你还没有学会理智地处理问题的方法。你应该记住，在女人的头脑中有些东西是有其标准模式的，如果她觉得一个男人诚实可靠，可以信赖，她就会情不自禁地加深对他的爱。正因为如此，新婚伊始，你就该紧紧盯住她的双眸，庄严宣誓：“无论在白天，还是黑夜，我都不会做有损于你的事。无论在我的家人面前，在你的家人面前，还是在我们的孩子面前；无论在朋友面前，在熟人面前，还是在陌生人面前；无论是在你眼前，还是在你背后，我都对你绝对地忠诚，永远不会贬低或以其他方式损坏你的形象。”

（3）别把她跟别的女人相比，反复念叨另一个女人的优点，就会得不到一个女人的爱。这另一个女人可以是各种各样的佳人，包括过去的女朋友、邻居、他人之妻、漂亮的秘书、期刊封面上的电影明星、广告牌上的美人、寡妇、离过婚的女人和你的母亲等等。所有这些人，不管是谁，都是女人！许多男人可能从未经历过或考虑这样一个问题——如果反复把一个女人和其她女人相比较，那就永远得不到这个女人的心。

（4）别事后诸葛亮。这有好几种类型，其中的一些是致命的。如：突然告诉她你不喜欢她长时间来一直在于的某种事。你长年累月，默默无语，但从脸色上却道出忧愤和不满。一旦让她觉察到这一点，她就会花精力去猜疑、去思考。她扪心自问：“我还有什么事让他不满的？”这会使她神经紧张，同时也会动摇对她自己、对你和对未来的信心。当然，如果你一开始就道出你的不满，那就是另外一码事了。但是在向她道出你的不满时，你也应该注意方式方法，权衡一下利弊。

（5）不要在她痛苦时离开她，这适合于下列情况：你知道她在房里哭泣，她的眼睛已经湿润了，或者她已痛哭流涕，泪流满面。不管她的哭泣是你造成的还是别人造成的，都无关紧要。眼泪意味着她需要你的爱护和爱抚。因此这时你唯一能做的就是把她拉到你的跟前，说一声对不起。有时，特别是女人，当她觉得身负的担子太沉、压力太大时，她就需要嚎啕大哭一声，松驰自己。因此，你最好向她表示你愿有难同当、有福同享，愿意分担她的痛苦和忧愁。那样，她会对你感激不尽、铭刻在心的。

（6）除了作爱，千万别在肉体上伤害她。当然，肉体伤害有时是非法的。但是，即使不触犯法律，也会给她留下永久的创伤。大多数妻子可以原谅她们的丈夫缺少浪漫色彩，不是出色的重量级拳击手，不是公司的副总裁，但她们却无法容忍那些使用暴力的男人。有许多丈夫，殴打了妻子之后，面对着濒临破碎的婚姻，乞求别人撮合。自然人家会尽力而为，但有些东西一旦失去就永远无法恢复往日的光芒。

丈夫体贴妻子

结婚之后，许多夫妻犹如进入迷宫似的游乐园，有时快乐，有时晕头转向。有的丈夫抱怨：“当了十几年的丈夫，也想当个好丈夫，可当来当去当不像。”这些话，粗粗听来，似乎有些道理；可仔细品味，又有其不妥之处。这些人之所以觉难以胜任“丈夫”这个角色，恐怕与其不懂得夫妻性差心理有关。

男女的心理有许多共同的地方，可也确实存在不少差异。就总体来说，男子较理智、刚毅、暴躁，行为较果断、自信、感情较稳定，有孤独的需要。而女子性格柔顺、活泼、热情，追求和关心具体事物，感情丰富，情绪变化较大，比较脆弱，做事多受心境好坏的影响，易受别人的心境感染，往往过于敏感，有较强的依赖性，害怕孤独，追求新颖且注意物品的外部特征。这些心理差异在具体处事上往往会充分体现出来，如穿衣服，男子主要追求同别人一致，女子则希望有别于他人，有时她面对满衣橱的衣服却埋怨没衣服可穿。丈夫如不了解男女心理上的差异，就会对妻子的行为和自己劳而无功的结局百思不得其解。

一、那么具体来说，丈夫该如何体贴妻子来满足她的心理需要呢？

1.给妻子安全感：一个女硕士生与新交的对象吹了，她告诉密友说：“和他一起上街，买什么、干什么都要我拿主意，我找对象就想找一个能给我拿主意的人，他不是我意中人。”这种择偶标准可能代表相当一部分女子的心理追求，男子成为她们心目中倔强、坚韧和力量的象征。也许是“造物主”的安排，越是温柔纤弱的女子，越是喜爱倔强有主见的男子。作为丈夫，要掌握这个辩证法，在暴风雨之夜，在艰辛的征途上，在刀光闪闪的暴徒面前，一个男子汉就要当仁不让挺身保护自己的妻子。满足妻子这种被保护的安全感，是对妻子最大的体贴。

2.认真倾听妻子的诉说：处在热恋中的情人，有说不完的情话，话儿是那么沁人心脾。有一位哲学家对情话则不以为然，他说：“所谓情话，只是热情冲动时所说出的话，正如做梦时说出来的呓语，并不是正常的东西。”此话让恋人听到会觉得刺耳，其实，当走过了恋爱道路，再回味这句话，就会觉得不无道理。恋爱使人变得热情却又不清醒，而婚后应是爱的高潮，爱的成熟期。然而结婚之后，语言交流匮乏成了许多夫妻，甚至关系很好的夫妻感情的重大障碍。亲密的话少了，赞扬的话少了，而刻板程式化的话多了，埋怨的话多了，最突出的是丈夫埋怨妻子大噜苏。这里不能不为成千上万的妻子说上几句帮忙的话，女性不像男性那样能忍受沉默，她们感情丰富，需要表达和倾诉。而作丈夫的，恋爱时讲了那么多缠绵动听的情话，一旦结婚，就怎能那么一本正经了呢？能体贴妻子的聪明丈夫，不管工作多忙，回到家中应认真倾听妻子讲话，即使是她一天中最小的欢乐或忧伤都要认真倾听，对她的成绩应当赞赏，对她的挫折应予以同情和鼓励，当她情绪低落或感到寂寞时就帮助予以解脱。总之，妻子将倾诉当作生活里的重要内容，丈夫决不能漠然置之，更不能斥之“唠叨”。

3.迎合女性的“自爱心理”：心理学认为，一般来说，男性具有“他爱心理”，女性则具有“自爱心理”。男子爱自身以外的他人，而女性则希望得到别人的爱，希望别人欢喜她自己。这种心理反映在需求上就有明显差异。比如买衣服，女性比男性更注意外观款式，尤其是流行的色彩、服装款式等，更易引起女性喜爱。又如丈夫见到喜欢的东西，往往不征求妻子的意见就买了，而妻子买流行的供赏玩、装饰的东西，往往希望得到丈夫赞赏之后再买。有时妻子明明想买某个东西，但不讲出来，让丈夫猜出她的心思。有的丈夫对此十分恼火，其实这大可不必，作为丈夫应了解妻了这种独特的心理。如果妻子赌气或心境不佳，丈夫不妨买一件新颖的小物品送给她，她会由此而高兴起来。

4.尊重妻子的感情和人格：恋爱时，女性常是恋人心中的“皇后”，依从和迁就也成了男性恋爱时心照不宣的秘诀。可结婚之后，有的丈夫一旦事业上踌躇满志，对来自妻子的照顾和体贴就不像以前那样受宠若惊，而变得受之泰然了。或许有的丈夫在社会上扮演着厂长、经理的社会角色，如果回到家中，把那个社会角色也带到家中，那就大错特错了。因为夫妻之间，只有心灵的平等才有真正的爱情。诚然，妻子爱丈夫，也爱他的事业和取得荣誉、地位，但如果这种地位、荣誉给妻子带来的是屈辱和不幸，那这样地位和荣誉在她的眼中视如粪土。女性对爱人的感情比男子执著，女性在婚后由于家务和养育责任较重，社会交往相对有所缩小，这更加深了对丈夫的依恋。丈夫要理解这一点，应尊重妻子的感情和人格。比如，和妻子一起在路上遇见了朋友，丈夫应主动向朋友介绍她，而不应丢下她与朋友讲个没完。陪妻子参加聚会，周围都是丈夫的熟人，而妻子并不认识，丈夫就应陪伴妻子，即使有人邀请，也不应冷落了妻子，使她感到拘谨。妻子的客人来到家中，丈夫应尽力招待。这样妻子会从心底里感受到丈夫的爱。

5.常给妻子以温存：女性的感情特点是体验细微，能觉察到男性不易发现的感情变化。比如，丈夫下班回家一踏进门，妻子便可从他的脸上看出一天里的喜怒哀乐。而妻子回家，丈夫往往就显得“粗心大意”。所以妻子有时埋怨丈夫太不关心她是不无原由的。丈夫为了弥补自己“粗心大意”的缺点，平时要注意自己情感、情绪的表现给妻子带来的情绪感染。例如，妻子忙了好一阵，为全家准备了饭菜，丈夫不能理所当然坐下来就吃，可以给她递上条热毛巾，为她盛好饭，并说上一句“烧这么好的菜，辛苦了。”有人或许以为这有点“假心假意”，这种想法错了，夫妻关系是人际间最亲密的关系，夫妻间的尊敬、宽慰同日常生活里的虚情假意是两码事，态度的亲近能促使心灵的接近。从这个意义上讲，“老夫老妻”间的甜言蜜语更是不可少的。在大都市的街上，老年夫妻手携手地逛街并不鲜见，虽然步履缓慢，却展示了人世间温馨、永恒的爱。丈夫们，如果你想到妻子的好处，心中也感激她，就应把感激的话从心中讲出来，也许开头会有点不自然，但是一旦这样做了，就会开花结果，使生活变得分外美好。

二、如何对待怀孕的妻子

妻子怀孕是件喜事，作为丈夫的应怎样对待怀孕的妻子呢？

胎儿虽在妻子腹中孕育，与丈夫似乎关系不大。但是，怀孕决不只是妻子的事，对怀孕妻子的态度，不但是对爱情的考验，也是对社会责任感的考验，一个忠于爱情的丈夫，不可能不对妻子妊娠负责。

由于怀孕妇女一系列内分泌的变化，造成女方许多心理、生理的变化，以至她们不再太关心异性，对丈夫性的兴趣减少、性的适应能力下降，这样，引起她们内心的担忧。另一方面，妊娠可使她们脸上出现蝶形色素沉着和病态的苍白，以及腹部脂肪松驰等外形的改变，使她们不是在口头上，而且在心灵深处第一次感到自己变“丑”了。这时，做丈夫的不应该“粗心”，给女方应以强有力的心理支持和安慰。但是，为了保护胎儿的发育，妊娠头3个月内，仍应禁止发生性行为。良好的心理支持，使孕妇的内环境相对稳定，十分有利于胎儿的发育，是得到’可爱宝贝”的先决条件。

有充分心理支持的孕妇，妊娠呕吐较轻、消失较早；没有得到充分心理支持的孕妇，由于不良精神因素的影响，妊吐较重、消失也较晚。因此，丈夫细微的关怀，对怀孕的妻子却是一种巨大的安慰，对以后生活也会带来深远的影响，不可掉以轻心。

由于孕妇有许多内分泌的、生理的改变，使得大脑皮层和视丘下部功能失调，容易出现情绪不稳和变化无常，时而生气激怒，时而落泪悲伤，原有的夫妻双方的“默契”行为因此经常受到影响。有的年轻的丈夫常常感到“有苦难言”，有的甚至粗暴与对方“顶撞”，造成不良后果。特别值得一提的孕妇的“异食”现象。怀孕的妇女，常会出现一些“常理”所不理解的食欲要求，最常见的是嗜酸，也有喜食臭蛋的。对孕期妇女的“异嗜”行为，只要不十分有害，均应尽量满足，否则，会成为不可补偿的“内疚”。

对怀孕妻子的照顾，最重要的是在妊娠初期。在妊娠旱期对妻子的细微体贴的照顾，会大大减少妊娠后期的严重合并症。增加家庭在妊娠阶段的稳定性，有利胎儿的发育以及今后儿童的教养。许多事实表明，儿童教育的成败，与妊娠计划是否合理、妊娠阶段孕妇是否得到科学的照顾均有一定关系。

三、对待爱吃醋的妻子

社会虽然已跨进了90年代，但当丈夫与异性交往，妻子心中就觉得酸溜溜的，象吃了醋一样，仍然骚扰着家庭的安谧。这些妻子总希望自己的丈夫坚守“男女授受不亲”的礼教，她们或因一时误会便盯哨、跟踪丈夫；或听信流言蜚语无端怀疑丈夫的社交；或不准丈夫与异性接近限制其社交，或捕风捉影疑神疑鬼胡乱猜疑。有的妻子见丈夫与异性谈笑，便当场撒泼吵闹，诽谤侮辱女方；或回家后与丈夫使性，胡搅蛮缠，没完没了。遇上这样妻子确实令人头痛。但既然遇上了，怎么正确对待呢？

第一，忠于妻子。丈夫对爱情的忠贞行为，是消除妻子猜疑的最有效的“灵丹妙药”。妻子爱“吃醋”，对丈夫有些不放心。因此，丈夫一定要注意用自己的行动，加强妻子对自己的信任。要检点自己的作风，不可背着妻子做任何对不住的事。丈夫心中只有妻子，永远忠于自己的爱情，丈夫的纯真举动，迟早会消除妻子心头上的一切疑云，妻子自然也就不再“吃醋”了。

第二，消除误会。有的妻子对丈夫的猜疑，由于没有及时地消除，使误会酿成了“醋”。所以，作为丈夫应细心观察了解妻子，弄清妻子“吃醋”的原因。

第三，不避妻子。丈夫参加社交本是正常的事，与异性接触应大大方方。殊不知，越是隐蔽，妻子就越怀疑；越是不让妻子知道，妻子就越是认定里面有鬼。作为丈夫，若有可能，尽量让妻子陪自己一起参加一些社交，让妻子在社交场上对自己行为有了认识。同时，在结交异性朋友时，最好也让妻子知道，能请她们来家中作客，与妻子也交个朋友那就更好了。

第四，讲明危害。妻子爱“吃醋”，不仅使丈夫陷入家庭小圈子里，必然要把丈夫看得紧紧的，时时拴住在自己身边，这样，生活单调乏味，而且也防碍了丈夫的正常工作和社交。同时，由于凭空编造莫须有的“第三者”，往往会伤害她人，造成严重的后果。妻子爱“吃醋”，虽然是以爱丈夫为出发点，却以损害丈夫，伤害夫妻感情为归宿。因此，妻子切莫把爱“吃醋”视为“小事”。事实上，由于丈夫不堪妻子的猜疑而与妻子发生的悲剧，生活中并不少见。这告诫爱“吃醋”的妻子，使他们真正从思想上认识猜疑、嫉妒的危害，从而自觉改正。

第五，正确理解。妻子爱“吃醋”确实给丈夫带来一些苦头，但应从积极方面考虑，毕竟还是真心爱丈夫，怕失去丈夫，这一点应该肯定。从这个角度去看待妻子，火气就会消失，丈夫就能冷静下来，认真地帮助妻子克服这一缺点。只要丈夫心胸坦荡光明磊落，多数妻子是会化猜疑为信任，矢志不渝忠于爱情，从而更加敬重丈夫，夫妻关系会更加亲密无间。

四、对待爱交际的妻子

交际是社会交往的手段，是现代生活的添加剂，是人与人之间的润滑剂，也是家庭生活的一项内容。然而交际有时会成为家庭生活的冲击波，使家庭产生震荡。有的妻子积极参加社交，却不为丈夫理解，遭到丈夫的阻挠、反对，造成了夫妻之间的矛盾，丈夫忧郁，妻子苦恼，对夫妻关系构成了威胁。

丈夫对待爱交际的妻子，采取不正确的态度，一般说来，往往由于下述的原因：

第一，封建意识作祟。几千年来封建礼教，将我国家庭作了明确而严格的分工，即夫主外，妻主内。夫妻这种“分工”，恰恰建立在“男尊女卑”和“夫权至上”的基础上。当今虽然封建礼教已成历史陈迹，但在有的丈夫头脑中还残留陈腐观念，仍认为妻子除了工作，只能羁留在家，参加社交就是“不本分”，甚至视为轻浮、不正派；有的把妻子交际视为自己的耻辱，有损自己大丈夫的形象，而有的家庭的老人偏见，也增加妻子步入社会的阻力。

第二，担心妻子变心。有的丈夫认为社交能力妻子喜新厌旧创造条件，在花花世界，能使意志薄弱、爱慕虚荣的人变心；遇到理想的男子汉，有共同语言的知音，会有嫌弃不理想丈夫的机会；如果原来夫妻关系本来就不太融洽，妻子的交际就有扩大夫妻裂痕的可能。

第三，怕妻子上当受骗。从小家庭走向社交场的大舞台，确能使人开拓眼界，接触到形形色色的人物，但其中也有专门诱惑、勾引和玩弄女性的浪荡公子。这伙人都有吸引女人的“魅力”，如果丧失警惕，轻易相信甜言蜜语，就会上当受骗。因此，有的丈夫对妻子交际总不放心，觉得她缺乏社会经验，不善于识别坏人。

第四，怕影响家务。有的丈夫虽然对妻子的社交，还有正确的看法，但却担心妻子社交影响家务，不如劝阻妻子留在家中，少些交际更好。

凡此种种，必然阻碍了妻子的正常交际，干涉了妻子的自由，招致了妻子的不满，甚至因此而引起了夫妻纠纷，伤害夫妇感情，导致了家庭危机，那么，作为丈夫应怎样正确对待这问题？

首先，端正认识。家庭，仅仅是社会的一个小细胞，广泛的社会生活是人们不可缺少的重要内容。因此，家庭生活虽然是夫妻生活的主要内容，但不是全部内容。远离丰富多彩的社会生活，双方守在小家庭里，必然显得生活过于单调、乏味、孤独和寂寞。所以，参加社交，是夫妻双方的正当权利。作为丈夫，应当尊重妻子参加社会活动，进行正当交际的自由，让现代文明的阳光普照每个家庭。

其次，信任妻子。爱妻子首先要信任妻子，不论妻子守在自己身边，还是参加社交，都不能胡思乱想随意猜疑。诚然，进行社交是会接触异性，但与异性交往并不一定就会弃旧变心。尽管有的在社交中存在喜新厌旧抛弃丈夫，但毕竟是少数，这样即使把她关在家里，同样会发生意外的。所以，主要在于她的道德品质问题，并非社交的罪过。对于绝大多数妻子而言，社交不仅不会转移她们对丈夫的忠贞爱情，而且会加深夫妻双方生活的美满、和谐。

再次，积极引导。社交场所毕竟不同于家庭、接触、来往的人十分复杂，对初涉社会的女性，确实应提高警惕，防止上当受骗。作为丈夫，要积极引导，随时把社交中应注意的问题，耐心反复地向妻子说明，经常提醒妻子，提高妻子认识，使妻子在思想上筑起一道坚固自己的长城。

此外，及时解决。如发现妻子在社交中出现一些不良倾向时，丈夫要及时予以解决，把问题处理在萌发状态。切不可等事情闹大了再处理。

四、对待“管头管脚”的妻子

有位丈夫诉苦说，他的妻子对他管得很紧。一不给抽烟，二不给酗酒，三不给乱花钱。他随便做什么事，妻子总感到不放心，事前都要关照他怎么做，事后还要他“汇报”是否照她讲的办法做了。有一次，妻子外出，关照他烧“葱油鲳鱼”。那位丈夫见鲳鱼比较新鲜，就自作主张清蒸了。晚上妻子回来，一见鲳鱼变了菜式，还没尝味就嘀咕开了。类似这样的事，平时还有不少。那位丈夫说：“我又不是小孩，她这样对我‘管头管脚’，我真想同她‘一刀两断’！”

对那位丈夫，我自然是劝慰他几句。因为从他说的情况来看，他妻子的为人还是不错的，对他的“管头管脚”，有些是管得对的，如不给抽烟、酗酒和乱花钱；有些是出于好心，怕他把事情办坏；也有些是管得不妥当的，如鲳鱼没照她规定的菜式烧，这不是什么大问题，不值得嘀咕个不停。

据说，现在像那位妻子那样喜欢对丈夫“管头管脚”的人还不少。与这样的妻子“一刀两断”吧，显然没有多少理由，实际上恐怕也“断”不了；成天吵吵闹闹吧，同样不值得，也未必解决问题。因此，对于我们有些丈夫来说，看来还是有必要研究一下与“管头管脚”的妻子相处的艺术。

妻子为什么会对丈夫“管头管脚”？一般原因是：

一是妻子个性强，习惯于指挥别人。向我诉苦的那位丈夫的妻子，从念高中起，父母就让她在家里当家，“一把手”当惯了，在丈夫面前也就“理所当然”地要发号施令。

二是丈夫治家的能力明显比妻子弱。丈夫做的事情妻子看不惯，质量确实也差，妻子的“管头管脚”就很自然了。

三是妻子深爱丈夫却又缺少自信。于是，因担忧丈夫不爱自己，怕有外遇，就对丈夫“管头管脚”。

四是受周围环境的影响。有个纺织女工原来不大管丈夫，但她周围有几个小姐妹，经常向她炫耀自己的丈夫怎样听话，渐渐地那位女工也对丈夫管起来了。

所以，碰到对自己管得严的妻子，首先有必要分析一下，她的“管”属于哪种情况。倘若属第一种情况，不妨取谅解态度，可以在实践中慢慢影响、改变她的习惯。倘若属第二种情况，既然你的治家能力明显不如妻子，那么受她的指挥也属应当。倘若属第三种情况，则有必要让妻子体会到你的爱，当地对你们的爱情有足够的自信时，“管头管脚”也就不存在了。倘若属第四种情况，说明妻子对真正的爱情和正确的夫妻关系还缺乏应有的认识，有必要经常对她进行启发、诱导，当她有了自己正确的主见以后，周围不正常的谈论对她的影响就小了。

不论是那一种情况，妻子的“管”大致有三种可能：

一是管得对的。就像那位诉苦丈夫的妻子不给他嗜烟、酗酒、乱花钱那样，这种“管”是为了丈夫好，也有利于夫妻生活的和睦，理应接受。

二是可管可不管的。不管固然最好，管了也没错，那就“既管之，则顺之”，就当没管一样。

三是管得不对的。如有些丈夫困单位有事，回家稍迟些，妻子就盘问个不休。遇到这种“管”，当场吵固然不必，可以耐心解释，但也不必处处迁就。当妻子对你的为人有了充分的信任，而你的态度又使她感到对你“管头管脚”根本不可能时，她多半会自我修正行为的。

遇到“管头管脚”的妻子，最忌的是采用逆反式行为：你要管我，我偏不给你管，相反，我倒要管管你，这样势必把关系搞僵。还有些丈夫总认为，妻子管丈夫有失丈夫尊严。有这种想法也不奇怪。我们国家有着长久的封建历史。在封建社会，历来是妻子受丈夫管。古书上说：“男先乎女，刚柔之义也。”丈夫管妻子，顺理成章。反之，“男恒从女，则夫子之凶也。”妻子管丈夫，则家有凶兆了。这是符合封建社会“夫为妻纲”的。今天是社会主义新社会，男女平等。夫妻在家庭生活的权利和相互关系方面，都是平等的。从这个意义上来理解“管”，就不应对“管”截然排斥了。

不过，话又说回来。如同没有百依百顺的爱情一样，“管头管脚”也不是爱情生长的肥土沃壤。什么事情总是以自觉为好。所以，对于好管丈夫的妻子来说，最好不要大权小权一把抓，还是给丈夫以应有的自主权为好。当然，如果丈夫喜欢对妻子“管头管脚”，这个“建议”，也是同样值得他们认真考虑的。

五、对待事业型的妻子

有一些女性一心扑在事业上，为了事业早出晚归没年没节，有时家务重担也推给了丈夫。繁忙的工作，侵占了妻子业余的时间，影响了夫妻的业余娱乐，陪伴丈夫的时间少了，甚至跟丈夫亲热表达爱情时候少了，关心、体贴也不如过去。面对这样局面怎么办呢？

有的丈夫对此不满。妻子在外面大干，而自己却围着锅台转，成了“家庭妇男”，担心别人耻笑自己是“妻管严”；有的因妻子不能经常陪伴自己，对自己亲热不够，感到寂寞、孤独，于是，他们扯妻子后腿，阻挡妻子上进，与妻子吵架，闹得妻子心灰意冷；或拆妻子的台，你不管家，我也甩手不管，孩子、家务摆在你面前，看你着急不着急；或声称“我要的是老婆，不是女强人”，公然以离婚来要挟妻子。

丈夫的阻挠、反对，犹如一条难以挣脱的绳索，捆住了妻子的双脚，使一些有才华、有成就的女性，开始从事业的舞台上撤退，这不仅仅埋没了妻子的才能，也使事业遭到损失。作为丈夫，应为妻子的前途负责，为事业着想，从传统的眷恋迷网中挣脱出来，大力支持事业型妻子。

首先，端正认识。现代家庭是建立在理解、尊重、平等和民主的基础上的。妻子和丈夫是两根独立和谐的琴弦，丈夫有事业，妻子也有事业，丈夫再有出息，终究代替不了妻子。妻子一心扑在事业上，做出了贡献，是有出息的表现，女强人应成为妻子们效仿的榜样。妻子如果有自立自强积极进取的精神，是十分可佳的，丈夫理应保护、支持，使妻子解除后顾之忧，将才智全部奉献给事业。

其次，甘当才妻的配角。古往今来，男中有伟人，女中有豪杰。当妻子才华横溢，能为事业做出较大的贡献时，丈夫就应当全力相助。要知道，丈夫的支持，是妻子事业成功的一半。

再次，主动承担家务。家务不是妻子的“专利”。在妻子忙于事业时，丈夫多承担些家务很正常，不必抱怨、叫苦、或恼火，更不必因此而羞耻。爱妻子，就应主动为妻子分忧解愁，分担重担。如果让劳累一天的妻子不休息，再通宵达旦地忙家务。就不心疼妻子、不怕累坏了妻子？丈夫就能心安理得地袖手旁观？这还叫做什么夫妻，还谈什么爱情？

此外，要科学地安排好夫妻生活。妻子忙于事业，必然要影响夫妻生活，丈夫要跟妻子一起认真研究，学会挤时间巧安排，既能保证双方的工作，又能有一定娱乐休息时间；丈夫既要多干些家务，妻子也应多争取一些，使家庭生活既紧张，又充实丰富。同时，若妻子因工作忙而疏远自己陪伴自己过少时，可向妻子明确提出，让妻子重视这个感情问题，挤出时间多陪丈夫和同丈夫交流感情，使两颗心紧紧地贴在一起。

六、对待有外遇的妻子

爱情的圣洁，在于夫妻的忠贞、专一，纯贞的爱情是夫妻生活的阳光、雨露，然而，不贞的阴云却有时会笼罩一些家庭，妻子背叛了丈夫，亵渎了爱情；有的妻子轻浮放荡，到处卖弄风情，招蜂引蝶；有的妻子喜新厌旧，感情随时转移；有的精神空虚，寻找婚外恋，从中得到乐趣；有的追求金钱、享乐，经不起诱惑，被拉下水；有的一时冲动，干了对不起丈夫的蠢事；有的对丈夫失去了爱情，到外面寻找情夫作补偿；还有的是对丈夫不忠行为的报复……愤怒的、痛苦的、伤心的事情已经发生，作为丈夫，该怎样对待和处理呢？

首先要理智、冷静。对于丈夫而言，妻子的不贞，不忠，是莫大的不幸，确实令人痛心、愤怒、耻辱，心中会燃起熊熊怒火，暴力行动便随之产生，殴打妻子，报复第三者，这样只能使自己更加不幸。殴打妻子，逆反心理会驱使她更加疏远你，使本来可以重圆的破镜，彻底碎裂；伤害第三者，必然遭到法律的制裁，后果不堪设想。此刻，只有理智、冷静，用坚强的毅力，窒熄胸中的怒焰，让理智做出清醒的决策，才是摆脱不幸的唯一途径。

分析原因。妻子不贞，有外遇，总是有原因的，只有找出具体原因，才能对症下药，妥善解决。从大量案例材料看，妻子背叛丈夫，主要原因有3个：

1．妻子道德败坏，作风放荡，水性杨花；

2．夫妻之间缺乏坚定的爱情基础，感情不深，另寻新欢；

3．丈夫的过错，或是性无能，或是感情上满足不了妻子的需要，或是也有外遇。根据这3种原因，认真对待，就有解决问题的办法了。是妻子的原因，应规劝妻子；是自己的原因，那就从我做起，防止好端端的家庭遭到破坏。

正确对待。当妻子误入歧途，如今已经醒悟，悔恨万分，承认错误，与第三者断绝关系。这时，丈夫就应及时原谅妻子，同妻子重归于好，并从心灵上抹去这痛苦的阴影，尊重妻子，信任妻子。但往往有这种情况，妻子有外遇被丈夫发现后，便抱着破罐子破摔的态度，消极反抗，并不向丈夫求绕，原谅自己，甚至仍然同第三者保持来往。这时应看到妻子在三角关系中间，丈夫不拉，就成了第三者的猎物，而跌入深渊。所以，丈夫应克制个人感情，积极地做妻子的思想工作，既要严肃地指出妻子的错误和危害，又要热情地欢迎妻子重新回到自己身边。争取妻子，就可避免一场家庭悲剧，对子女、对社会都有好处。当然，经过耐心的工作，苦口婆心地劝导仍然无效，死心塌地坠落，那就只好离异。

自身完善。如果由于丈夫自身的问题，诸如打骂虐待妻子、赌博酗酒、不务正业、对妻子不关心体贴、缺乏男子汉魅力等等，导致妻子的外遇，丈夫则应很好地反思。从中汲取沉痛的教训，从自身完善做起，下决心涤荡身上的尘埃，塑一个崭新的、洋溢着男子汉光彩的丈夫形象，挽回妻子飞去的心。

充实生活。有的丈夫一心忙于事业，把妻子一人抛在家中。生活单调，导致精神空虚，第三者乘虚而入。对于这种情况，丈夫则应从充实妻子生活入手，丰富家庭的业余生活，经常陪伴一下妻子，一道娱乐，一道操持家务，密切夫妻关系，深化夫妻感情，堵塞第三者插足的洞隙。

求助组织。为了及时切断妻子同第三者的不正当关系，丈夫可以通过第三者所在单位的领导，对其进行批评教育，制止其不道德的行为。实践证明，组织的介入，会促进问题的迅速、正确解决。

亲友劝导。一个人的力量是有限的，丈夫可以通过妻子的亲友，对妻子进行劝导。亲友的话有时会比丈夫的话作用大，大家共同工作，一定能收到更好的效果。

男人要有责任心

俗语说：“君子有所为有所不为”。意在告戒我们，人要能修身修到有些不该做的事情别人都在做，自己却硬是不做才算到了家。这是古人对于君子的要求。君子的境界对于我们而言，可能难以望其项背。但作为一个男人，我觉得应该具备一项最基本的条件，那就是责任心。

不可否认，男性仍是当前社会的主导力量。从大的方面来说，男性应该为整个社会的发展负责；小的方面来说，一个男人就应当为自己的所作所为负责。因此是“男人有所为有所不为”。

那么何为“可为”，何为“不为”呢？简单的说，如果清楚地知道做一件事情的后果，能够勇于承担并且是有能力承担，即为“可为”；而如果是不清楚事情的后果，或者是知道后果但自己却没有能力承担，无论是有没有承担的勇气，都应为“不为”。或许还有一类人是压根就没有想过要对自己做过的事情负责，那是另一种生活态度。

责任心是一个成熟男人人格魅力不可或缺的一部分。责任心之于男人，犹如基石之于大厦，有了责任心，而后再辅之以各种修为，便成就了一个完美的男人。

我们活在这个尘世间，往往需要扮演各种不同的角色，每种角色，都需要我们为之承担相应的责任，而后才能尽享不同的角色带给我们的欢愉。自古以来，为人子，要以孝为任；为人臣，要以忠为荣；为人夫，要以妻为重；为人父，要以予为乐；为人友，要以诚为先；作一个负责任的男人，你会在努力为亲人、朋友创造快乐的过程中，实现自己作为男子汉的价值，感受自己作为雄性而巍然立于天地之间的快乐。

然而，在物欲横流、缤纷斑斓的物质世界里，选择了作负责任的男人，同时也选择了作墨守清规的苦行僧。因为，在亲人、朋友的快乐和自己的私欲面前，负责任的男人是不会因为自己的一己私欲而弃亲人和朋友于不顾的，是不会因为为了舒张自己的个性而给亲人和朋友带来伤害的。为了负责任，必须清心寡欲，将万念归结于为亲人和朋友创造快乐上。

但是，负责任的男人也是幸福的，其幸福就在于父母的欣慰、领导的肯定、妻子的眷属、儿子的爱戴、朋友的信赖，以及由此而为自己撑起来的一片亲情与友情相互交融、事业与家庭相得益彰、其乐融融、其味甘美的天地。在这个天地里，只有你，才是主宰。

做男人要以责任心为第一，做个男人难，做已婚有孩子的中年男人就更难了，这个时期的男人必须以责任心为第一，来处理家庭中的复杂事情和各种关系，尤其是夫妻关系。夫妻关系是维系家庭的纽带，一个男人没有妻子，你的家庭就不是完整的家庭。已婚的男人，上面有年迈多病的老人，下面有心灵脆弱的上学的孩子，夫妻关系不稳定怎么能够使这个家庭稳定呢？已婚男人，首先要有家庭的概念，不能够再有未婚男人的那样的自由和随心所欲了，要考虑家人，妻子，孩子。要有宽大的胸怀，容忍的气度，一切以家庭稳定家庭幸福为前提，其他的问题和事情就好解决了，也就容易想开了。假如，夫妻之间有了点矛盾，要诚心的耐心的和她交谈和交流即使老婆不好或者她错了，男子汉适当忍让点也就过去了。大的矛盾暂时没有解决，闹矛盾期间，你找了小姐或者情人也是可以理解的。但是那只是你婚姻生活中的调味品，不可以当主食的，不可以找了她们忘了家！！还是要想办法解决好夫妻问题。现在社会其他好的女人诱惑是很多哦，要学会抵制，依靠的就是责任心……当然了你找小姐的时候要注意安全，别染了病。你找情人的时候要注意保密，为了你和她，别伤害了你的情人，让情人也丢人哦！重要的是千万不可以外面有了女人，就什么也不顾的要和老婆离婚。别忘了当初你和你的妻子谈恋爱的时候，你的妻子不是也像现在的外面女人一样可爱吗。你就能保证和老婆离了在和外面的你有觉得可爱的女人结婚以后不会有又矛盾吗？更厉害的是连房子，孩子都不要自己扫地出出门的男人，你们是最愚蠢的男人哦。离了婚一个家庭完全破灭了……再组织一个家庭也不是那样容易的，组织了以后的矛盾更加不好处理，如前妻的孩子和房子的问题等！承认现在中年男人再婚，找个年轻的女人甚至是大姑娘都有可能，但是，你想过没有，当初那个和你相亲相爱的，海誓山盟的和你结婚多年，又为你养育了子女的女人，她以后的下场吗？现在的社会现象是：30—45的再婚女人，再结婚一般都只可能找大她10—30岁的大男人结合，找不到同年龄的男人了，大多数女人降低条件选择大自己10—30的老男人结婚。中国的皇帝睡觉过的女人都不可能让其他男的在抱！难道你忍心让过去你曾经热爱过的女人去让一个大她10-30岁的男人去……当然，婚姻的活动中，男人的责任大，并不是说女人没有责任，有许多离婚的原因是怨女人的。女人如果在家庭中相夫教子，孝敬老人。温柔贤惠。丈夫就不容易变心！饭店的饭好吃，如果你在家做的饭可口呢？外面的女人好，如果你做的比外面的女人更好呢？多对丈夫关心和体贴，丈夫就少了花心的想法。俗话说的好：家有贤妻夫君！做为婚姻中的男女，要学会经营自己的家庭，学会处理解决夫妻矛盾和家庭关系的方法，要善于抵制金钱，美女的诱惑，如果发现对方有了外遇，请先从自己方面找找缺点，别就是知道埋怨对方，婚姻生活不但一门学问，而且是一门很深奥的学问。

男人，为了你的家庭和你自己的幸福，为了那一片美丽的天空，请承担你在家庭中的责任吧！

第六章 拥有健康的身体

合理饮食，充满活力

1.食用一定量的铬：可增强肌体的耐力

铬有助于促进胆固醇的代谢，增强肌体的耐力，促进肌肉的生成，避免多余的脂肪。活动量较大的男士一天需要100-200微克的铬。如此剂量的铬是很难从食物中获取的，因此建议男士们服用含有铬的药物制剂（如复合维生素和矿物质）或饮用啤酒。

2.食用富含纤维的食物：可提高血管弹性

植物纤维的主要作用在于能加速肠的蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，减少血液中的葡萄糖和脂酸，有降压、提高血管弹性的作用，可降低冠状动脉硬化、心脏病和糖尿病发病的机率，另外还能消灭某些致癌物质，避免患直肠癌。

人吃了富有植物纤维的食物会有饱胀的感觉，又不用担心积存过剩的热量，因此它还有减肥的效用。建议男士每次用餐时食用18-20克植物纤维。富有植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、菜花、芹菜等。

3.食用含有镁的食物：可增强精子的活力

镁不仅有助于调节人的心脏活动，更重要的是对男性有补气壮阳的功效，增强精子的活力，从而增加受孕成功的概率，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

4.食用含有维生素A、B6的食物：可提高男性免疫力

维生素A有助于提高人的免疫力，预防癌症，保护人的视力。一个成年男子每天需要食用1000微克维生素A，但是过量食用对身体有害。含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。维生素B6有助于提高人的免疫力，可以预防皮肤癌、膀胱癌、肾结石。男士一天共需要2毫克维生素B6，它相当于2支大香蕉的含量。含维生素B6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等。

5.多食富含维生素C的食物：有助于延缓男性衰老

维生素C的主要作用是提高人的免疫力，预防癌症、心脏病、中风、白内障，保护牙齿和牙龈，有助于伤口的愈合，抗气喘，能防止哮喘和男性不育，有助于延缓衰老，苹薇，黑醋栗，柠檬，橙子，红莓，青椒等含有维生素C，治疗男性不育症。另外，坚持服用维生素C可起到延缓衰老的作用。维生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。美国专家认为，每人每天维生素C的最佳用量应为200-300毫克，最低不少于60微克。半杯新鲜的橙汁便可以满足每人每天维生素C的最低用量。另外，每天喝半杯橙汁可以预防感冒。吸烟的人更应该多食用维生素C。

6.多食用含维生素E的食物：可提高精子质量

维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内的垃圾，预防白内障。扁桃和花生中含有丰富的维生素E，但是人们很难从这些食物中获取足够量的维生素E。因此建议男士们每人每天服用10微克维生素E药剂。

7.食用含锌的食物：可保证男人的性能力、治疗阳痿

锌可以保证男人的性能力，治疗阳痿，另外，它还有助于提高人体的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌735微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高。

8.必须适量饮用水：可保持男性健美

人体任何一个细胞都不能缺乏水分，成年人身体的60%-65%是水分，肝、大脑、皮肤含70%的水，骨骼含水45%，血液含水80%，如果男士们想要保持健美的肌肉，就必须饮用足够量的水，因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男士每天必须饮用8杯水，而运动量大的男士对水的需求量则更大。

不吸烟，少喝洒

平时出门社交过程中避免不了会喝洒。喝酒应适量，啤酒只含有4%程度的酒精，刺激少，被医师推崇。自古以来，适量的酒被认为“百药之长”，只要喝的方法得当，不过量，酒确实有益于身体的，能起到健体强身之功效，对于心血管疾病有预防效果，但是每天超过白酒一杯，啤酒一瓶就不妙了，会将保健效果归零，而且当每天超量，先不管肝脏负担，还反而会增加心脏病发生。因此科学家建议，白酒每天就是一杯，啤酒每天就一瓶，不多不少，对于健康最有好处。不管喝红酒或喝啤酒，对于心血管疾病的发生都具有降低的效果，但是喝红酒者的保护效果最好，每天喝22-32g酒精量的红酒能降低约33%的心血管疾病与癌症发生，而不管喝红酒或啤酒，或是两酒均爱者，每天只要适量饮酒，对于心脏健康都是有帮助的。英国King'sCollege及StThomasHospital的专家在一项研究中指出，年轻男女想保有一身健壮骨骼的最佳方法之一就是：每天喝一杯啤酒。每天喝啤酒，可以提供大量天然来源的硅元素，对于骨骼健康非常地有帮助。此外，使啤酒会有苦味的HOP（啤酒花）是含有一种女性荷尔蒙，这一种成分具有美容和减轻压力的作用。

但是过量有会怎样呢？任何东西吃喝过量，都会有害，酒亦不例外。饮酒过量会使你易患许多其它疾病，喝酒者患肾脏病和肝病的机会高于平常人。过量饮用，会造成酒精中毒，损害中枢神经系统，甚至导致延脑麻痹；抑制胃液分泌，减弱胃蛋白酶活性，刺激胃黏膜，令人患慢性胃炎，给人体带来极大的危害。酒精还会降低主要男性苛尔蒙---睾丸酮的水平，影响男性的生殖力及后代的健康。对于男性青少年，则能延缓性功能的成熟。一般来说，人们每次饮酒时，当液体中酒精浓度达到0.05--0.2%时，大脑的抑制功能减弱，记忆力减退，辨别力、集中力、理解力明显下降。此时，饮者往往丧失了往常的文明和礼貌，变得粗野，喋喋不休，夸夸其谈，东道西歪，甚或打斗闹事。当人的血液中酒精浓度达0.4%，饮者就会陷入昏睡，昏迷，面色苍白，呼吸缓慢，体温下降，乃至丧失生命，长期较大量的饮酒，也可以造成慢性酒精中毒，出现智力减退，慢性胃炎，肝、心、肾等变性，肝硬变、多发性神经炎等疾病。经常饮酒的人，往往不注意食物的营养，加上酒精能消耗体内的硫胺素（维生素B1）和烟酸（抗糙皮病维生素），从而促成精神上和器官上产生障碍，不可不慎。饮酒过量的人常有营养不良的现象。实验结果显示连很少量的酒精也会影响正常人的短期记忆能力。长期酗酒的酒徒因为维生素B1不足，会患严重的健忘症。

所以综上所述，您现在应该要将2-3瓶的量尽量控制在1瓶以内，以免达到不妙的情况，以健康为重。

适度的喝酒对身体有保健作用……但经常大量的喝酒对身体是绝对多不良影响的。首先酒精会刺激你的胃肠道，特别是胃，最直接的效果会造成胃出血.同时，大量的酒精加重肝脏的解毒功能，肝脏的负担加重引起的疾病也是不容忽视的……

大量的喝酒又要避免对身体的绝对伤害是不可能的，只能说在喝酒过后吃些解酒的东西来加快酒精的分解，比如茶水，绿豆汤等等。

喝酒的害处：

日常生活中，经常饮用的酒有啤酒、葡萄酒及白酒。各种酒的来源，酿造工艺及乙醇含量即酒精度数各不相同。酒精度数通常是指酒中所含乙醇量的百分比(按容量计)如北京啤酒含乙醇5.4%，葡萄酒含乙醇约11-16%，通常称11-16度，白酒含乙醇38-60%，其中含乙醇38%的又称为低度白酒。

“中国居民膳食指南”的第七条是“如饮酒应限量”，并有一段文字说明过量饮酒的害处。少量饮低度酒并不一定有害，但过量饮酒甚至酗酒肯定是有百害而无一益。那么究竟可以饮什么酒？又如何限制饮酒的量呢？

流行病学研究中的大量数据提示，如果每天饮酒量不超过24克乙醇，即相当于540毫升啤酒，200毫升果酒，60毫升40度的白酒则危险性降低。

长期饮酒可以导致体内多种营养素缺乏。酒是纯热能食物之一。在体内可分解产生能量。但不含任何营养素，过量饮酒第一减少了其它含有多种重要营养素(如蛋白质，维生素，矿物质)食物的摄入.其次，可使食欲下降，摄入食物减少，以及长期过量饮酒损伤肠黏膜，影响肠对营养素的吸收，以上都可导致多种营养素缺乏。

酒中乙醇对肌体的组织器官有直接毒害作用，对乙醇最敏感的器官是肝脏。连续过量饮酒能损伤肝细胞，干扰肝脏的正常代谢，进而可致酒精性肝炎及肝硬化。

过量饮酒影响脂肪代谢。乙醇减慢脂肪酸氧化，可能有利于膳食脂质的储存，肝脏脂肪合成增多，使血清中甘油三酯含量增高，发生甘油三酯血症的可能性增大。

此外人群流行病学研究表明长期过量饮酒会增加高血压，脑卒中危险。酗酒还可引发暴力事故等，对个人健康及社会治安都有害。

最近人们常常谈到果酒的有益作用。法国有一项报告发现某些饮酒地区的冠心病较其它地区少。但是，心脏病危险性的减少不能全都归因于红酒中的某些成分，因为在法国红酒消费量高的地区，蔬菜和水果的消费量也多，而蔬菜和水果的抗氧化能力较高。这些资料表明是饮果酒者的生活方式(如吸烟较少，蔬菜，水果消费量高等)导致了心血管病的危险性减少。

综上所述饮酒对人体健康有利有弊，少量饮用低度酒有些益处，但长期多量饮酒有害。尤其对青少年及孕妇。青少年处于生长发育阶段，对酒精的危害更为敏感。因此青少年不能饮酒。乙醇对孕妇的有害作用波及胎儿发育，甚至诱发胎儿先天性畸形，所以孕妇绝对禁止饮酒。

过量饮酒：危害不浅

虽说“无酒不成席”，同时，酒也是“穿肠毒药”，过量饮酒带来的危害也不少。每年不知有多少人因喝酒造成了意外，多少人把命断送在这酩酊酣热之际，多少健康消失在瓶罐之间。

令人扼腕，过量饮酒酿悲剧

北京大学精神卫生研究所的一项统计资料表明，在我国，近年来饮酒人数一直呈上升趋势。目前，我国男女饮酒率分别为84.1%和29.3%，其中16.1%的男性和2.5%的女性为每日饮酒。1982年我国酒依赖的发病率仅为0.16%，到了1990年已上升了3倍多，且酗酒者出现低龄化现象，女性的比例不断增加。

世界卫生组织一组数据显示，由酒精引起的死亡率和发病率，是麻疹和疟疾的总和，而且也高于吸烟引起的死亡率和发病率。在中国，每年有114100人死于酒精中毒，占总死亡率的1.3%；致残2737000人，占总致残率的3.0%。

过量饮酒，身体很受伤

“饮酒过量，最受伤的莫过于肝脏。”瞿瑶教授指出：“酒最核心的化学物质是酒精（即乙醇），常说的醉酒，实际是酒精中毒。因为酒精入体内90%以上是通过肝脏代谢的，其代谢产物及它所引起的肝细胞代谢紊乱，是导致酒精性肝损伤的主要原因。据研究，正常人平均每日饮40克～80克酒精，10年即可出现酒精性肝病，如平均每日160克，8～10年就可发生肝硬化，这是多么耸人听闻的数字啊！”

浙江大学医学院附属第一医院副院长厉有名教授告诉记者，他带领一个科研小组，曾对浙江省城乡共2万人口做了一个有关酒精摄入等方面的调查，结果表明，人群酒精性肝病患病率为4.34%，连续5年以上每天摄入酒精超过40克者，48%的人会患有不同程度的酒精性肝病；酒精性肝病基本发生在饮酒年数大于5年，酒精总摄入量超过100千克的饮酒人群中。

有研究表明，过量饮酒比非过量饮酒者口腔、咽喉部癌肿的发生率高出两倍以上，甲状腺癌发生率增加30%～150%，皮肤癌发生率增加20%～70%。妇女发生乳癌的机会增加20%～60%。在食管癌患者中，过量饮酒者占60%，而不饮酒者仅占2%。乙型肝炎患者本来发生肝癌的危险性就较大，如果饮酒或过量饮酒，则肝癌发生率将大大增加。

除此之外，过量饮酒还会对身体其他部位产生不良影响：

大脑摄入较多酒精对记忆力、注意力、判断力、机能及情绪反应都有严重伤害。饮酒太多会造成口齿不清，视线模糊，失去平衡力。

生殖器官酒精会使男性出现精子质量下降；心脏大量饮酒的人会发生心肌病，即可引起心脏肌肉组织衰弱并且受到损伤，而纤维组织增生，严重影响心脏的功能。

胃一次大量饮酒会出现急性胃炎的不适症状，连续大量摄入酒精，会导致更严重的慢性胃炎。

（1）大量喝酒会造成以下的坏处

1.死亡：酒精会抑制延脑的呼吸中枢，造成呼吸停止，另外血糖下降也可能是致命因素。

2.吸收不良徵候群引起各种维他命缺乏间接导致多种神经系统伤害。

（2）长期大量饮酒的影响

1.肝脏伤害：脂肪堆积在肝脏引起脂肪肝。

2.胃溃疡：可引起胃出血而危及生命。

3.神经系统伤害：譬如周边神经病变。

4.大脑皮质萎缩：有报告显示部份慢性酒瘾者的大脑皮质有萎缩现象，也有部份病人有智力衰退的迹象。

（3）酗酒对家庭生活的影响

1.情绪易激动、乱发脾气、判断力控制不佳、易与人发生冲突、对外界刺激敏感、有高犯罪率。

2.配偶与子女常成为暴力行为发泄攻击的对象。

3.精神恍惚，影响工作效率。

4.亲友疏离，使酗酒者心理承担更大的挫折与压力，而更加自暴自弃恶性循环。

股市令人愁眉不展，不少人藉酒消愁，医师今天指出，酒精虽可短暂地麻醉自己，暂时逃避眼前困境，但长期饮酒会导致忧郁症等精神疾病，也易造成营养不良，有害身心健康。

高雄医学大学附设医院医师杨尚儒指出，酒精是中枢神经的抑制剂，饮酒过量除有害身体健康，也会损害注意力或记忆力，更严重时甚至会导致昏迷。

他又说，长期饮酒后若突然停酒，会出现戒断的症状，原本长久被抑制的神经组织，会出现反弹现象而呈现过度兴奋状态；约有百分之四十的酒瘾患者都曾出现重忧郁症症状，忧郁症的患者也大都藉酒逃避现实，两者互为因果关系，过量酒精也易诱发痴呆症及其他精神病性疾患。

他指出，酒瘾患者长期以酒精为主要能量来源，缺乏摄取其他食物营养，容易造成身体营养不良。

杨尚儒强调，心理问题应寻求心理医师或其他管道纾解，藉酒消愁不仅只会使愁更愁，还会伤害身心健康，实在得不偿失。

过度饮酒的坏处

酒能乱性，酒后肇事更是层出不穷，除此之外其对身体的影响更是不胜枚举，诸如：

1.抑制糖质新生作用，造成低血糖。

2.产生酮体，酮酸中毒，糖尿病人甚至可造成酮酸昏迷。

3.增加三酸甘油酯血中浓度，增加胰脏炎的发生率，死亡率颇高。

4.与乳癌发生率有关。

5.加重胃炎、肝病。

6.成瘾，精神异常等。

过度饮酒在有任何疾病存在时都是不被允许的。

饮酒的好处:

如果适量地喝酒，又有点好菜，心情舒畅，往往会化害为益，收到意外的好处。因为酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与，酒的酒精度数越高，肌体所消耗的酶与维生素就越多，故应及时补充。新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等均可作为佐菜。

而咸鱼、香肠、腊肉等食品，因含有色素与亚硝酸盐，与酒精反应不仅会伤害肝脏，而且易造成口腔与食道粘膜的损害，所以，不宜过多用以佐菜。

只喝酒不吃菜肝脏遭殃

有些人饮酒时只喝酒不吃菜，就会使肝脏遭殃。从保健角度来说，酒的醇度越高，越要吃动物性蛋白质丰富的菜，这也是饮酒的一个窍门，市场上出售的保肝药中就含有蛋氨酸和胆碱成分。

而牛肉、烧鸡、鱼以及其他动物性食品和大豆制品中，含大量蛋氨酸和胆碱。因此，吃这些食品等于服了保肝药。碱性食物，如醋拌的凉菜、青菜及水果等，对保护肝脏也有益。

另外，酒和肉都是酸性食物，喝酒同时吃些呈碱性的食物如蔬菜，就可以中和酸性，从而减轻肝脏的负担。在喝酒时多吃鱼、鸡肉、豆腐和豆豉等也有益处。

酒后易渴可吃些水果

酒精有利尿作用，能将盐分随尿排出。为补充体内盐分的损失，饮酒后的翌日清晨，最好喝一杯淡盐水。由于酒本身的利尿作用，加之菜肴中的盐分增加了血液浓度，所以酒后易产生渴感。这时一杯接一杯地饮水，对肝脏也不利。

最好的办法是吃些水果，这样既可中和酸性，水果中的糖分又能促使酒精在体内燃烧，从而减少其对肝脏的毒害。

在喝酒的同时吃饭，补充足量的碳水化合物，可以减少酒精性脂肪肝的发生。饮酒同时吃些蔬菜，也可减轻肝脏负担。醋拌凉菜以及水果都是很好的选择，它们既可起中和作用，水果中的糖分又能加速酒精在体内燃烧，同时补充的维生素C、维生素E和微量元素硒等重要的抗氧化剂，也可减轻酒精对肝脏的毒害。

二、吸烟的危害

1.据测定，每吸入1毫升烟雾，可带进50亿烟尘颗粒.正常人的呼吸道防御作用也远不能清除这样浓的气溶液，加上干热的烟雾刺激，都可破坏呼吸道的防御系统，使气管粘膜凝结，支气管痉挛，气道阻力加大，肺活量下降，并能破坏肺泡内的吞噬细胞，引起咽炎，气管炎，甚至肺癌.据统计，近几年来肺癌死亡率，与40年前相比，男性增长了18倍，女性增长了6倍，60%的肺癌死亡病例都是因长期吸烟所致。

2.吸烟对心血管系统的危害:吸烟能使心血管痉挛收缩，血流变慢，血压上升，脉压差变小，心跳加快，甚至心律不齐，心排出量减少.烟草中的一氧化碳与血红蛋白结合，削弱血红打败的载氧能力，造成组织缺氧，引发心肌梗塞，心绞痛.大量吸烟可以引起头痛，头晕，还可引起血栓闭塞性脉管炎，植物神经功能紊乱，血压持续升高.

3.吸烟对消化系统的危害:烟毒能使消化道粘膜发炎，胃液和胰液分泌降低，同时影响溃疡病的愈合.还可引起恶心呕吐，腹泻或便秘等胃肠消化功能失常.另外烟雾中的有臭气体，氨能刺激口腔，导致牙出血，牙色变黄而松动，口臭，味觉大减，影响食欲及胃肠健康.

4.吸烟对神经系统的危害:吸烟对神经系统，先有短暂兴奋，可随即产生持久的麻痹作用，扰乱了大脑皮层兴奋和抑制过程的动力平衡，引起植物神经功能紊乱.还能降低听觉神经的敏感性，使人过早的失听.长期吸烟可以出现记忆力减退，注意力不集中，精神恍惚，失眠多梦，反应迟钝等神经衰弱症状.5.吸烟对面容的损害:国外调查研究结果显示，吸烟者比不吸烟者面容早衰5年.因为烟草中的有害物质损害肌肉内血管及皮下血管，造成营养障碍.久则导致皮肤无光泽，弹性，脸色晦暗而干燥，过早出现皱纹.因此，吸烟能催人老化.

6.丈夫吸烟对妻子健康的危害:丈夫吸烟，妻子是被动吸烟者.被动吸收含有超过两倍的尼古丁，三倍的焦油，五倍的一氧化碳，五十倍的致癌物质.调查发现，吸烟的女性肺癌发病率比不吸烟的女性高2倍，平均寿命短4年.

7.大人吸烟对小孩的危害:父母吸烟，孩子就有两倍的机会染上呼吸系统疾病，如感冒，咳嗽，支气管炎，哮喘，还可使孩子生长，智力发育迟缓，学习成绩下降.同时孩子也会比较容易染上烟瘾，这对其身心健康是非常有害的.

吸烟有害健康，人人皆知，但吸烟的时间、环境、场合掌握不好更是害上加害，这恐怕是许多瘾君子始料不及的。

误区之一：清晨一支烟，精神好一天

这是一些“老烟枪”的自我感觉，他们清晨醒来第一件事就是燃上一支香烟，还美其名曰“早烟提神”。

如果清晨不吸一支烟，就无所适从，甚至总觉得少做了一件事似的。特别是烟瘾大的人，往往人还未离床，就坐在被窝里迫不及待地吞云吐雾起来。是的，睁开睡眼，抽一支香烟，将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来，这对于那些“烟鬼”来说，精神确实可“为之一振”。殊不知，经过了一个晚上，房间里的空气没有流通，甚是污浊，混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中；另外，空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之就会引发慢性支气管炎。民间有句谚语：“早上吸烟，早归西天”，已为人们敲响了警钟。虽然说得有些夸大，但在一定程度上也可以说明早晨吸烟的危害性和严重性。

误区之二：饭后一支烟，赛过活神仙

这对吸烟者来说更是一种非常有害的误导。饭后，血液循环量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人处于兴奋状态，脑袋飘飘然，就如同“烟民”们描述“神仙”一样的感觉。实际上，饭后吸一支烟，比平常吸十支的毒害还大。因为饭后人体热量大增，这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，妨碍食物消化，影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等症状。而且身体在对食物积极消化、吸收的同时，对香烟烟雾的吸收能力也增强，吸进的有害物质也增加。所以，可以这样说：饭后吸烟，祸害无边。

误区之三：朋友聊天，喝酒吸烟

许多人都喜欢在喝酒时吸烟，认为朋友相聚，必须有好酒好烟，这样才有好的气氛，二者缺一不可。酒喝多了，点燃一支烟，细细品味，似乎乐处多多。但你可能有所不知，烟酒一起享用比单独喝酒或吸烟的毒害更大。因为酒精会溶解于烟焦油中，促使致癌物质转移到细胞膜内。有资料显示，口腔癌有70%与吸烟和喝酒双管齐下有关联。最为严重的是，烟酒同时进行使肝脏代谢功能只能顾及清除酒精而很难顾及其他，致使烟草的有毒物质在人体内停留数小时甚至几天，加大了烟草对身体的危害程度。因此，饮酒时吸烟实质上是同健康和生命开玩笑。

误区之四：如厕吸烟，一带两便

这也是在民间流传了很久的一句俗语，而正因为流行，毒害才更加广泛。许多人认为厕所里有臭气，吸烟可以冲淡一些。事实上，厕所里氨的浓度比其他地方要高，氧的含量相对较低，而烟草在低氧状况下会产生更多的二氧化硫和一氧化碳，连同厕所里的有毒气体以及致病细菌等大量被吸入肺中，对人体危害极大。患有冠状动脉性心脏病或慢性支气管炎的病人在厕所内吸烟，可导致心绞痛、心肌梗死或气管炎的急性发作。

广大瘾君子吸烟一定要注意场合、时间等，当然为自己的健康考虑，最好是戒烟。

所以，男士们要注意了，拥有好的身体，就请尽量远离烟酒。

青春常驻的秘诀

如何才能使男人身体健康青春长驻呢？我们必须了解男人在不同年龄段的生理特征以及保养方法。

男人最初的衰老迹象是在20-22岁身体发育完全成熟时出现的。这时生理发育达到了顶点，便慢慢开始走下坡路。但千万别为此感到抑郁。专家研究证实，人的寿命可能达到110岁，这是达到性成熟所需时间的5倍。只要保养得法，可以青春长驻，至少也可延缓衰老。

20岁：放弃炸薯条，常做深呼吸

此时人体便已发出了最早的衰老信号。新陈代谢开始放慢，卡路里的消耗减缓了2%。薯条和甜食热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或是戒掉。

应该加强锻炼了。可以时常做做深呼吸，这并不麻烦，而且其好处今后会慢慢体现出来：步入老年后，常做深呼吸的人肺功能只会下降20%，而一般人则会下降60%。

最令男人头疼的是肌肉不如以前有力。为延缓肌肉衰老，只能多做运动。但运动项目的选择颇有学问，只有那些更像娱乐的运动，而是高强度的训练才对此有所帮助，否则将会适得其反。这种运动既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。

30岁：加紧锻炼、保养皮肤、食物清淡、多喝清水

此时如不加紧时间锻炼身体，70岁时体能就会下降三分之二，这是相当可怕的。

进入而立之年，皮肤开始松驰，弹性也大不如前。眼睛周围开始出现皱纹。这时应该少晒太阳，并像女士一样对自己皮肤细心呵护。经常涂抹润肤霜，以防止皮肤干燥。这一年龄的男子所面临的另一个问题是听觉下降，这是工作和生活环境中的噪音造成的。如果你是音乐发烧友，就少听一些重金属音乐，在噪音比较大的岗位上工作或是进行射击时一定要戴上耳塞。

血液中胆固醇的含量会随年龄而升高，堵塞血管的低密度脂类物质也不断增加，而有助废物排泄的高密度脂蛋白却在减少。注意饮食便显得尤为重要，切忌暴饮暴食。为增加高密度脂蛋白的含量，宜进食较为清淡的食物。

肾功能在这一时期也容易衰竭，其比率大概是每年1%。专家建议此时应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯清水。35岁之后，男人的小腹容易凸起，体育活动时千万不能三天打鱼，两天晒网。

40岁：活动双目、保持性欲

这一时期最令人头疼的问题是视力下降。晶状体失去弹性，不容易看清近距离的物体。为了眼球不至过早衰老，平时不妨多做一些眼部练习。可以上下左右慢慢转动眼球或是伸出手臂，用大拇指在身体前方画8字，目光跟随拇指移动。眼科专家同样会给你提出类似的忠告。每天花15分钟做这些练习能够有效地预防老花眼和白内障。

许多男性会感到自己的性需求在减退，其实这很正常，应该改观念，除保持正常的性欲外，应将目光转到提高性生活质量上去。

50岁：注意牙齿、保护前列腺

医学研究证明，人体内的胆固醇含量在50岁以后就会停滞不前。但这并不意味着从此可以大口吃肉，大碗喝酒，仍要遵循正常的饮食制度，尽量少吃奶油面包等高热量食品，因为这一年龄段非常容易长肉。

人体免疫系统的机能会有很大的退步，因而较以往更容易感染各种疾病，身体恢复同样需要更多的时间。这就要求人们在选择食物时宜以富含维生素c、e和胡萝卜素的食物为主，因为它们有利于调节体内化学反应的平衡。

口腔保健也很重要，因为此时常会发生牙龈萎缩。

脸部也容易发福，出现双下巴，不妨做一些面部按摩。

当然，这个年龄的男性最易患的毛病是前列腺炎，从而引起排尿困难。对前列腺的保护应该从年轻时做起。

60岁：锻炼肌肉、营养头发

这一时期面临的主要问题是身体消瘦。或许这正是胖人们求之不得的，然而这并不是个好兆头。体重的下降来自于人体肌肉的减少，肌肉在人体内所占的比重大于脂肪。在这一年龄体重减轻是人体衰老的危险信号。肩部和手臂处的皮肤松驰得最厉害，应该引起重视，需要定期锻炼肌肉。

此外，男性的身高也会有所下降，大约是每20年缩1.5厘米左右。

同时，头发的光泽也会逐渐黯淡，可以采用一些富含营养物质的护发素。

尽管年过六旬，有些男士仍然可以在各种场合显得神采奕奕。不过，千万别忘记锻炼大脑。这不一定是指进行科学研究，平时多看看书报杂专，做做智力题即可。如此一来，思维的敏捷可以保持到70岁开外。

70岁：善待人生、享受生活

这一年龄段的男性，其外表特征将会发生明显的改变：皮肤更为粗糙，开始出大小不等的老年斑；鼻子显得更长更宽，耳垂多肉。睡眠的减少无助于体能的恢复，这更是健康的大敌。人的记忆力也会变得越发糟糕。此时最重的保持乐观的心境和健康的体魄，不让外表的变化影响情绪。做到这一点，你就会感到活着并不是一种负担，而是一种享受。